Здравствуйте, Мария!

В вашем обращении я увидела информацию о том, какой трудный жизненный путь вы прошли к своим 27 годам, вы со многим столкнулись, многое стерпели и пережили, все эти события оставили на вас отпечаток, оставили след, который вас не совсем устраивает. Последствия прошлых событий влияют на настоящее не так, как хотелось бы, приносят боль и разочарование. Для того чтобы справиться с этим, вы решили обратиться к психологу и сделали таким образом шаг в верном направлении.

Мария, позвольте вас поддержать, вы в своей жизни столкнулись действительно с непростыми испытаниями. Описанная вами ситуация довольно сложна для работы в данном формате консультирования, ввиду отсутствия возможности получать от вас обратную связь. Работать с текущим положением дел можно и нужно. Вы упоминали, что обращались к врачам и по их назначению принимаете антидепрессанты, это хорошая новость, поскольку в некоторых состояниях действительно необходима медикаментозная поддержка. При этом всё же важно понимать, что лекарственная терапия не сможет в одиночку дать стойкого эффекта, для этого к работе нужно подключать психолога, который в состоянии, когда напряжение снято при помощи антидепрессантов, сможет прорабатывать проблему так, чтобы эффект лечения продолжался и после прекращения приёма лекарств. Если в данный момент по какой-либо причине вы не можете обратиться за помощью к психологу очно, вы можете начать работу в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, в формате обмена сообщениями со специалистом. Но всё же хотелось бы вас сориентировать на очную работу с психологом, поскольку изменений вы сможете добиться быстрее, встречаясь со специалистом лично.

Вы также пишете «Я люблю свою семью, но пользы от меня никакой: холод, ругань и вечно агрессивная я.». То, что вы любите свою семью и то, что ваши близкие рядом несмотря ни на что очень важно и ценно. Семья – это не клуб по интересам, где вы периодически делитесь, как хорошо провели время на выходных, семья – это альянс, в котором мы живём, как говорится, и в горе и в радости. Ваше чувство вины перед родными за срывы и агрессию понятно, но оно не должно становиться ведущим и выходить на первый план в момент отсутствия агрессии. Семья – это очень сильная опора и для того, чтобы её сохранить важно думать о себе, для того, чтобы ваша семья тоже могла опереться на вас. Приносить пользу семье, отдавать ей тепло очень трудно, когда у вас не просто нет избытка ресурсов, а даже наоборот, есть большой дефицит. Поэтому сейчас вам так важно позаботиться именно о себе, найти источник дополнительных ресурсов, проработать все старые травмы, раны и обиды. Для того чтобы уже сейчас начать подбирать для себя способ самоподдержки, я хотела бы порекомендовать вам попробовать медитации. Медитации – это не религия, это не побег от мыслей, от реальности, это средство для того, чтобы войти в то состояние, которое сейчас вам кажется приемлемым. Для того, чтобы начать заниматься самостоятельно достаточно будет скачать приложение (лучше выбирать те, что в поиске предлагаются первыми и имеют хороший рейтинг) и попробовать «бесплатный период», так вы узнаете, подходит ли вам данный метод или нет. Не стоит также забывать о такой прекрасной вещи, как личный дневник. Описывая в дневнике происходящее, свои мысли, чувства, эмоции, вы не просто имеете возможность «выпустить пар» и поделиться тем, чем раньше ни с кем не делились, но и можете со временем проанализировать то, как вы, ваши мысли и поведение менялись.

Мария, если вы почувствуете, что уже истощили все свои внутренние ресурсы, что не можете справиться со сложившейся ситуацией, и вам требуется срочная помощь, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам номер психологической поддержки. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.