Здравствуйте, Татьяна. Безусловно для любой женщины измена мужа является трагедией, в результате которой рушатся долгосрочные планы, изменяется мироощущение, появляется чувство, словно из-под ног выбита опора. К сожалению, и вам в жизни пришлось столкнуться с неприятным событием в результате чего надежды разбиты, ценностные идеалы растоптаны, нарушен привычный жизненный уклад. Кроме этого, вы вынуждены скрывать от супруга, что знаете об его измене от чего вы испытываете сильную боль, которая раздирает внутри. Татьяна, в такой момент искренне хочу вас поддержать, что несмотря на все это вы обращаетесь за помощью. Да действительно вы находитесь сейчас в тупике: не знаете, что вам делать, как поступить, ведь в данный момент вы во многом зависите от мужа, вы тревожитесь за детей, за их и свое будущее. Но единого ответа на вопрос: что делать, если муж изменяет не существует. Ведь каждая женщина индивидуальна, равно как и сама измена имеет свои собственные специфические черты. Конечно, подобная ситуация причиняет боль, но не стоит воспринимать ее как личную трагедию, отнеситесь к этому как к ситуации возникновения соматической боли, то есть поймите факторы, спровоцировавшие измену, и воздействуйте на них. Только не надо винить себя в предательстве супруга и выискивать недостатки в собственной внешности или характере. Ведь любые проблемы можно решить сообща, а встать на путь неверности – это был исключительно его выбор. Вначале, порекомендую проанализировать случившееся, понять, вследствие каких событий это произошло. Анализ горестной ситуации в дальнейшем поспособствует утверждению единого верного решения и освобождению от тяжести проблемы. Все это поможет, либо сберечь семью, либо научит в дальнейшей жизни с новым партнером не совершать подобных промахов.

Татьяна, безусловно держать себя в руках и адекватно относиться к своему мужу после того, как узнаешь об измене – крайне тяжело. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы не наломать дров – уединитесь, взвесьте все за и против, обдумайте все. Готовы ли вы простить мужа, его измену? Сможете ли умерить свою ненависть и нетерпимость? Или будете каждый раз при взгляде на мужа представлять его с другой? Есть ли у вас к кому обратиться за помощью? Сможет ли вас кто-то поддержать? Как вы построите свою дальнейшую жизнь? и т.д.

Татьяна, в первый черед, для преодоления эмоциональной опустошенности от предательства, понадобится холодный рассудок (постарайтесь успокоится). Попытайтесь поговорить и обсудить проблему с мужем, Такой разговор не проходит бесследно для обоих сторон. И вам, и мужчине будет сложно и больно обсуждать данную тему. Но и избегать ее нельзя. Постройтесь продумать вашу беседу (без скандалов, обвинений и оскорблений). Первым делом сообщите, что у вас есть сомнения по поводу его верности или доказательства измены. Спокойным тоном спросите, почему он это сделал, чего ему не хватало в ваших отношениях и как он видит дальнейшее будущее. Внимательно выслушайте его ответ, а потом расскажите, что вы чувствуете, сколько боли приносит вам это, что думаете о ваших взаимоотношениях. Выслушайте его и отнеситесь с пониманием к мужу. После этого можно будет взять паузу на несколько дней, соберитесь и решите для себя все. Перед принятием какого бы ни было решения, следует выяснить, сможете ли вы искренне простить «предателя», а это означает забыть обиду, и ситуацию, ее спровоцировавшую. На такое способна далеко не каждая.

В случае если вы для себя можете ответить положительно и решите сохранить семью, то придется приложить много усилий, чтобы вернуть взаимоотношения и доверие на прежний уровень. Надо приготовиться к тяжелому и кропотливому ежедневному труду. Чтобы пережить болезненную ситуацию и выйти из нее победителем, в первый черед, необходимо научиться брать верх над своими эмоциями. А в последующем нужно будет отгонять каждую негативную мысль, касающуюся его измены или ненависти по отношению к нему.  Если становится невмоготу, то есть лес, парки и любая другая природа. Также можно завести дневник, который станет на время самым близким другом, знающим всю вашу боль. В нем можно описать все пережитое, эмоции и чувства, что помогает дальше жить и улыбаться. Проблема будет постепенно отпускать при каждом следующем прочтении своих записей. Кроме того, несмотря на полную занятость и поглощённость детьми постарайтесь возродить былое хобби (любимое занятие) либо придумать себе иное увлекательное дело, которое будет заряжать вас позитивной энергией. По мере борьбы с собственными негативными эмоциями, необходимо направлять энергию и на изменение себя. Следует заняться не только внешним преобразованием, но и душевным тоже, что поможет эффективно отвлечься от горестных дум, повысит самооценку и придаст уверенности.

В случае, если решите поставить точку в отношениях - вы должны понимать, что имеете на это полное право. В этом случае, вы можете поискать помощь в кризисных (социальных) центрах помощи женщинам по месту жительства. Обычно они имеют сайты, аккаунты в соцсетях, чтобы информировать женщин о своих возможностях оказания поддержки (так например, «Дома для мамы», E-mail: Maniawa1@yandex.ru, телефон:+7 (495) 678-75-46, 8 (965) 262-98-78).

Запаситесь терпением. С уважением, консультант службы