Здравствуйте, Елена.

Постоянная раздражительность, которая вас беспокоит, может на самом деле сильно пугать, истощать эмоционально. Ссоры с близкими могут портить отношения, добавлять негативных переживаний. В итоге вы боитесь, что ваша раздражительность испортит отношения с мужем.

Повышенная раздражительность может быть следствием проблем со здоровьем, на эмоциональное состояние может повлиять, например, недостаток определённых микроэлементов. К тому же, вы говорите, что раньше были панические атаки, это могло повлиять на психические процессы. Поэтому, в первую очередь, стоит обратиться к неврологу и пройти обследование. Грамотное лечение, в таком случае, поможет улучшить эмоциональное состояние, а излишняя раздражительность уйдёт.

Иногда кажется, что наше эмоциональное состояние зависит только от внутренних проблем и особенностей характера, но на самом деле оно в немалой степени зависит от состояния нашего физического здоровья, гормональных процессов, на нас могут влиять сезонные изменения в природе, общественная ситуация и другие процессы.

Чтобы разобраться с психологическими причинами раздражительности стоит начать (или продолжить) работу с психологом. Вы можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте, и начать работу с нашим специалистом, это бесплатно и анонимно, вашу переписку будете видеть только вы и специалист, который с вами общается. Или вы можете найти психолога в вашем регионе очно. Специалист поможет лучше понять своё эмоциональное состояние, научиться лучше контролировать проявления раздражительности и найти способы наладить отношения с близкими.

Желаю вам здоровья и эмоционального благополучия.

Консультант Анастасия.