Вопросы
Я не знаю, можно ли это назвать зависимостью.
Я была в отношениях полтора года. Он был рядом в самой моей сложной ситуации, потери самого родного человека. В какой-то момент, всё изменилось. Он стал забивать на меня, уходя с друзьями бросая меня дома с его мамой. Было с его стороны очень много запретов. И я сделала вывод расстаться. Но, скорее всего из-за того что это моя первая любовь, мне это даётся не легко. Прошло уже больше наверное 5-ти месяцев, а всё ещё интересуюсь его жизнью и даже когда мы просто переписываемся на нейтральные темы, меня начинает трясти. Его родители очень надеятся на то что мы сойдемся. Но вот мои родные категорически против, потому что в начали нашего расстования он марально доводил меня и я уже шла на действия суицида. Он этого не признаёт, говорит что это просто ты дура не нормальная. Мне сложно, я не знаю что с этим делать...
Здравствуйте, Лера. Вы переживаете ситуацию расставания с близким человеком. Расставание с любым человеком, с кем были близкие отношения – это больно и тоскливо. Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время мы впадаем в состояние неопределенности. Если в обычной жизни все меняется, но очень постепенно, то когда мы расстаемся с близкими, эти изменения гораздо заметней, отчетливее видимы и сильнее переживаются. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Проявление интереса к жизни бывшего молодого человека можно сравнить с вредной привычкой. Чтобы от нее избавиться, нужно задать себе вопрос: «Зачем мне это?» Наиболее частыми причинами являются: чувства, которые не остыли, поэтому хочется узнать, как живет человек и невозможность справиться с эмоциями, которые возникают после принятия решения о расставании. В те моменты, когда Вас сильнее всего тянет проявить интерес к жизни бывшего молодого человека, прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, в какие моменты понаблюдать за бывшим тянет сильнее всего. Возможно, перед сном вы грустите, слушая песни, связанные с ним. Или вы услышали новость о нем среди знакомых и почувствовали желание убедиться в ней самостоятельно. Зафиксируйте это состояние. Когда вам хочется зайти на страницу парня или написать ему – остановитесь. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своих чувствах. Побудьте в них, не осуждая себя и не запрещая это чувствовать. Любое ваше ощущение нормально: тоска по любимому человеку, грусть, желание самоутвердиться и т. д.
Проживайте эмоции каждый раз, когда они возникают. Но не позволяйте вине взять над вами верх, иначе навредите своей самооценке. Признайте свою слабость и примите себя такой.
При переживании разрыва часто возникает много сильных переживаний, иногда противоречивых. Это может быть злость и радость одновременно, облегчение и одиночество, обида, грусть, тоска и т.п. Попробуйте обозначить, какие именно чувства и состояния переживаете, и по какому поводу. Например, обида - на то, что я планировал одно, а получил – другое и так далее.
В тот момент, когда Вас посещают негативные мысли и эмоции, старайтесь выразить их. Вы можете написать их на листе бумаги, нарисовать, подбирая цвета, соответствующие Вашим эмоциям, обозначать и давать себе право проживать их.
Лера, в данной ситуации не обойтись без поддержки близких. К кому Вы можете обратиться за поддержкой, с кем можете поделиться своими переживаниями? Говорите о своих чувствах близким друзьям, людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. Попросите не давать вам советов и не критиковать ваши поступки, а просто присутствовать - это самое целительное, что может быть в этот период для вас.
Вы также можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.