Вопросы
здравствуйте. мне 15 и последние несколько лет я стараюсь самостоятельно справляться с тревогой и суицидальными мыслями, но последние пол года это даётся слишком тяжело из-за некоторых обстоятельств. мне очень часто снятся кошмары, я перестала общаться со своим другом, через год у меня экзамены, я начала готовиться, но очень сильно переживаю и не уверена в своих силах. я постоянно хочу быть лучше всех везде, и из-за этого теперь вообще нет сил на что-либо. мне страшно за свое будущее. из-за ненависти к себе, к своему характеру, фигуре, постоянных нервных тиков, переживаний, я уже думаю о том, что бы покончить собой. я хочу понять, что мне делать дальше.
Здравствуйте Элла! Желание быть лучше других сегодня является настолько обычным, что его не считают отрицательной чертой. Наоборот, каждый человек должен быть лучше других – этому учат детей. Но жизнь доказывает обратное, потому что многим это мешает жить. Хотим мы того или нет, но периодически сравниваем себя с другими. Разница в том, что одни люди изредка поглядывают на других и сравнивают с людьми своей «весовой категории», другие же пытаются быть лучшими в любом деле, а в результате так заняты чужими судьбами, что забывают о своей. Если сравнение не удовлетворяет, что чаще и бывает, то стремительно падает самооценка, возникает комплекс неполноценности, убежденность в собственной никчемности. Признаки патологической тяги быть лучше всех это страх не справиться с заданием или выполнить его не лучшим образом, как следствие – чувство вины и стыда; постоянное недовольство собой, даже в случае успеха и признания обществом; концентрация на недостатках, игнорирование личностных достоинств.
Когда Вы желаете быть лучшей, подсознательно начинаете считать себя худшей. Появляется страх, что Вас заменят, оттолкнут, оставят и единственным шансом заслужить любовь и признание является удовлетворение потребности окружающих, следование их ожиданиям. Чтобы избавится от этого необходимо отказаться от сравнения и сравнивать себя только с самим собой;отслеживать и анализировать свои действия, изменения, удачи и неудачи и их последствия; определить цель в жизни на ближайшее будущее и шаг за шаг идти к ее достижению, принимая неудачи и промахи. Необходимо каждый день хвалить себя даже за маленькие победы. Когда Вы будете хвалить себя, не возникнет желания выпрашивать или заслуживать похвалу и любовь. Вы все это сможете давать себе сами. Позвольте себе совершать ошибки, Вы имеете на это право. Неудачи – это тоже часть жизни. Необходимо их принимать, анализировать и делать выводы, чтобы не допускать ошибок в будущем. Осознание и принятие своих положительных качеств поможет Вам повысить свою ценность и значимость, которые не зависят от чьего-то мнения. Учитесь полагаться на себя и ближайшее окружение.
Элла, Вы можете обсудить проблему со специалистом более подробно, написав к нам на сайт в личный кабинет или позвонить на единый общероссийский телефон доверия для детей и подростков по телефону: 8-800-2000-122. Это бесплатно и анонимно.
С уважением, консультант службы Оксана А.