Вопросы
здравствуйте. даже не знаю с чего начать. вообем мать у меня строгая, соазу говорю. вообщем я была у подруги в гостях, и она решили подшутить над своими друзьями. она написала маты своим друзьям, я не знала как на это реогировать. ну мы вместе посмеялись. через минут 10 я пошла домой. так вот вроде все хорошо, сижу в телефоне, но в дверь стучит мама этой подруги. так вот дверь открыла бабушка. и мама подруги начала на бабушку орать, мол я пишу друзьям моей подруги маты. тоесть эта подруга сказала своей маме что это я написала. типо она даже отправила голосовые с моим голосом, тоесть она ко мне подходила и просила сказать чтото. так вот мама подруги показала все эти маты моей бабушке. и сказала что завтра это все покажет моей матери. так как мать у меня строгая, она не поверит что это не я.
простите что обратилась к вам из за таких мелочей, но мне сейчас очень плохо и страшно..
подскажите пожалуйста как себя вести в такой ситуации.
Здравствуйте, Анастасия!
Очень печально, что у вас нарушено доверие с мамой, вы боитесь, что она может не поддержать вас.
Если вы нуждаетесь в психологической поддержке, это никакие не мелочи! Вы правильно сделали, что обратились за помощью! Что можно сделать, чтобы попытаться быть услышанной?
Есть эффективная стратегия в общении между людьми под названием «Я-сообщение». Она заключается в том, что нужно говорить о том факте, фразе или действии, которое вас не устраивает (пугает, злит, беспокоит) в поведении другого человека. В вашем случае таким человеком является мама. Важно не использовать оценки мамы как личности. А строить фразы, например, так: «Мама, когда ты говоришь, что я опять неправильно сделала то-то и то-то, то я….».Теперь нужно описать ощущения, которые у вас возникли в связи с таким поведением. Например: «чувствую себя неумелой и ненужной» , «я волнуюсь», «я переживаю», «мне грустно/страшно/обидно…» и тому подобное. Прислушайтесь к своим внутренним переживаниям и честно о них скажите маме.
Точно предположить, как отреагирует мама, вы не можете. Но здесь важный момент, что вы не оскорбляете её своей оценкой, а пытаетесь донести мысль о том, что чувствуете.
Более подробно об этой стратегии можно познакомиться, перейдя по ссылке: https://www.b17.ru/article/317928/
Помните, что при необходимости вы можете обращаться за психологической поддержкой круглосуточно, анонимно и бесплатно на телефон доверия 8 800 2000 122
Желаю, чтобы у вас состоялся конструктивный разговор с мамой. Да, и подумайте насчёт участия в неудачных и обидных шутках с одноклассниками. Посмотрите на произошедшую ситуацию и дальнейшие последствия, как на опыт, который лучше оставить опытом и больше не повторять.
Удачи и гармонии вам, консультант службы.