Вопросы
Здравствуйте, не могу найти смысл в жизни, кажется что я полная неудачница и весь мир и люди тоже такие странные и все их ценности это так глупо и ужасно. Уже долго длится это состояние, ничего не хочу делать, я потеряла вкус к жизни. Кажется что я все пропускаю и теряю много возможностей, меня это давит, очень. Поэтому я хвастаюсь за все и веду праздный образ жизни, но это не помогает! В конце все те же чувства. Часто думаю о смерти, повреждаю себя, но это не серьезно. Когда нервничаю или разговариваю о чем-то для меня страшном расцарапываю себе руки и ноги, мама кричит не делать так, но я не могу перестать. Что мне делать? Как это преодолеть?
Здравствуйте, Олеся.
Последнее время Вы много размышляете о смысле жизни. Цели и планы окружающих, кажутся Вам неуместными, свои собственные сформировать пока не получается. вам кажется, что Вы теряете время и возможности. Вас терзают сомнения и тревоги, возникают попытки самоповреждения.
Вы столкнулись с ситуацией неопределённости, она Вас пугает и даже отчасти парализует. Сейчас Вы подавлены и растеряны. Каждое из этих чувств Вас ранит. Мне жаль, что Вы столкнулись с подобным испытанием. Вас так же тревожит, что Вы не встречаете поддержки у мамы. Вы упоминаете, что она просит Вас остановиться, переходит на крик. Полагаю, что Вы ощущаете её поведение, как агрессию. Разумеется, Вам тяжело и неприятно в эти моменты, но подумайте, что может скрываться за её поведением. Возможно ли, что ситуация её так же пугает, что она хочет Вам помочь, но не знает как. Или у неё тоже сработал защитный механизм, и она воспринимает Ваше поведение, как вредную привычку. Не потому, что она хочет преуменьшить Ваши переживания, а потому, что сама напугана.
Подумайте, можете ли Вы обсудить ситуацию с мамой (или с кем-то ещё из близких), получить поддержку, составить план возможных действий. Вы спрашиваете, что можно предпринять. Давайте рассмотрим различные варианты.
1) Если Вы ещё не достигли совершеннолетия:
- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
- Вы пишете о том, что царапаете руки, как бы страшно это ни звучало, это - элемент самоповреждения. Очень ценно, что Вы решились рассказать об этом. Самоповреждение может быть симптомом депрессии, психоза или другого сложного состояния. Это медицинский вопрос, для полноценной диагностики необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра). Если Вы уже достигли 16 лет, Вы можете обратиться в ближайший ПНД с полисом и паспортом (бесплатно, все медицинские процедуры на территории РФ конфиденциальны). Если Вам ещё нет 16, то Вам понадобится сопровождение законного представителя (родителя.
- Так же Вы можете обратиться на телефоны доверия: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70.
2) Если Вы достигли совершеннолетия, то Вы можете обратиться к доктору самостоятельно в ПНД или клинику неврозов на Ваше усмотрение.
К сожалению, информации из письма не достаточно для подробного обсуждения ситуации, Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы обсудить ситуацию, возможные пути её решения и получить поддержку.
С уважением, консультант службы.