Здравствуйте Елена. Вы переживаете состояние отчаяния и безысходности. Тоска - сильное эмоциональное переживание, за которым стоит желание обладания чем-либо, которое регулярно подпитывается постоянными воспоминаниями о прошлом или же мечтами из будущего. Особенности этого состояния заключаются в том, что внимание человека полностью сосредотачивается на том, что было в прошлом или будет в будущем, но полностью упускается из виду, реальность и собственные возможности для достижения желаемого. Тоска всегда деструктивна, разрушительна. Ее главные признаки: слезы, грусть, гнев, кроме этого, еще больше усилить тоску может стыд, тревога, одиночество, отвращение, презрение, скука. Тоска накатывает быстро и ярко, человек начинает испытывать злобу, но пытаясь сбросить ее с себя, становится агрессивным. Ни в коем случае не стоит преуменьшать значение тоски и относится к ней, как повседневному явлению, в некоторых случаях она может привести к серьезнейшей депрессии.

Елена, во время переживания негативных эмоций, прежде всего, дайте им волю и разрешите себе их проживать и выражать. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета и оттенки, соответствующие внутренним ощущениям. В тот момент, когда эмоции переполняют Вас и посещают мысли о попытке, найдите в себе силы сконцентрировать внимание на своем теле: почувствовать сердцебиение, дыхание, пол на котором Вы стоите и перенаправить фокус внимания не на действия, а на себя, на свои чувства.

В своем обращении Вы пишите о препаратах, которые выписывал психиатр, но они, на ваш взгляд, не помогают. Рекомендую Вам обратиться к специалисту, чтобы заменить препарат или поменять дозировку, объясняя свое состояние.

Елена, не оставайтесь с проблемой один на один. Подумайте с кем Вы можете поделиться, разделить свои переживания? Разделяя свои чувства, Вам будет легче их проживать. Берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.