Здравствуйте, Евгений Викторович.

В своем обращении вы делитесь своими переживаниями, связанными с конфликтной ситуацией между вами и вашей супругой и вашим внезапным расставанием. Евгений Викторович, вы пишите о том, что вы нацелены на сохранение семьи и что вашу жену ранили слова о разводе, которые вы сказали сгоряча. Да, действительно конфликты в семье, это достаточно частое явление, особенно когда в семье рождается маленький ребенок. Оба супруга уставшие, у женщины еще на эмоции влияют гормоны, она становиться более обидчивая, ранимая.

Евгений Викторович, конфликтов в семье сложно избежать, да и не стоит замалчивать напряжение, и недовольство, потому что это может вылиться в более серьезные последствия. Но при этом важно понимать, что конфликтом можно управлять. Процесс управления конфликтом во многом зависит от позиции, которую занимает человек, от его собственных интересов, а также от того, к каким средствам он прибегает, чтобы не допустить разрастания конфликта. Каждая семья является некоторой системой, содержащей в себе различия, и, прежде всего различия между супругами. Различными могут быть уровни образования, нравственные представления, отношение к обязанностям на работе, к домашним делам, потребности духовные и материальные, представления о желаемых формах проведения досуга и др. Владея конструктивными способами разрешения конфликтов, можно найти выход из самых безнадежных противоречивых столкновений. И наоборот: при неумении правильно проводить конфликт мельчайший повод приведет к серьезным последствиям.

Разработано много рекомендаций по нормaлизaции супружеских взаимоотношении, предупреждению перерастания спорных ситуаций в конфликты, с к5оторыми вы можете познакомиться во многих источниках. Опишу вам наиболее простые и эффективные:

Уважай себя, а тем более другого. Не делай замечаний другому в присутствии детей, знакомых гостей и т.д.

Старайся не копить ошибки, обиды и "грехи", а сразу реагируй на них. Это исключит накопление отрицательных эмоций. Важно при этом не занимать обвиняющую позицию «Ты виновата», а попробуйте сказать от первого лица, "когда так происходит, то я испытываю…".

Не преувеличивай собственные способности и достоинства, не считай себя всегда и во всем правым.

Будь внимательным, умей слушать и слышать супруга.

Никогда не обобщай даже явные недостатки супруга, веди разговор только о конкретном поведении в конкретной ситуации.

Относись к увлечениям супруга с интересом и уважением.

Старайтесь находить время для того, чтобы хотя бы иногда отдохнуть друг от друга. Это поможет снять эмоционально-психологическую перенасыщенность общением.

Евгений Викторович, американский семейный психотерапевт Дин Делис считает, что конфликты, вызванные так называемым «дисбалансом объективных обстоятельств», поддаются коррекции проще всего. Сюда входят любые изменения, такие как переезд, рождение ребенка, свадьба и многое другое. К тактикам разрешения дисбаланса объективных обстоятельств автор относит следующие: во-первых, следует винить ситуацию, а не друг друга (то есть необходимо осознать закономерность самих изменений в отношениях); во-вторых, следует сопереживать супругу (попытаться встать на его позицию и выразить понимание его сложностей); в-третьих, следует договариваться о восстановлении равновесия, избегая неопределенной искренности. Нужно составить конкретные и действенные краткосрочные и долгосрочные планы совместного изменения возникшей ситуации. При этом важно взять на себя ответственность за нахождение наилучшего выхода и при этом использовать тактики безобвинительного общения.

Желаю вам семейного благополучия.

С уважением, Татьяна.