Алина, здравствуйте!

Состояние тревоги не возникает на «ровном месте», и скорее всего в жизни происходили события, в результате которых сформировалось данная форма реагирования. Вообще желать и просить о поддержке – вполне нормальная  здоровая потребность  любого человека. Это правда важно. Вопрос может быть только в том, как это происходит и принимает ли просящий эту помощь. А вопрос, почему вы ругаете себя постоянно, тоже имеет свои причины, в которых нужно разбираться. Здоровая критика очень важна для человека, для оценки собственного поведения, собственной мотивации и оценки степени удовлетворенности жизнью в целом. Понимать, осознавать и удовлетворять свои собственные потребности, крайне важная часть нашей жизни, и только самоанализ позволяет нам это осуществить.

Другое дело, когда самоконтроль и самокритика переходит в паталогический процесс, в результате чего, человек не развивается, а скорее разрушается.

Если говорить о тревоге, то в здоровом своем варианте, она выполняет защитную функцию, это так называемая наша «сигнальная» система, которая обеспечивает связь не только с самим собой, но и с внешним миром. Тревога сообщает нам, что, что-то происходит не так как нам необходимо, и тут важно разобраться,  какие потребности скрываются за этим состоянием и не могут найти своего удовлетворения.

В связи с чем, Алина я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу  и совместно со специалистом проработать вашу ситуацию.

Мысли о суициде достаточное серьезный повод обратить внимание на себя и на то, что в моей жизни происходит, что такое в ней есть или чего такого в ней нет, что вы думаете о том, что бы покинуть эту жизнь? Это то, с чем так же важно разбираться и именно со специалистом, а пока нужно помнить, что любому человеку нужен человек и каждому из нас важно, чтобы рядом были понимающие и принимающие нас такими, какие мы есть, люди.

Есть ли в вашем окружении люди, которым вы доверяете, и кто точно вас поддерживает? Очень важно чтобы они были. Это даст вам силы и укрепит вашу уверенность в себе.

Берегите себя, не отчаивайтесь  и знайте, что человек способен на многое, в том числе и вы.

Если вам станет крайне непереносимо, то вы можете, в любое время обратиться на телефон доверия нашей Службы по номеру: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно) и уже  в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию и получить необходимую психологическую помощь.

С уважением, Елена Раецких.