Вопросы
Я устала от жизни, постоянные скандалы дома, учеба, экзамены….я просто хочу уснуть навсегда,чтобы меня никто не трогал..Я примерно с 10 лет наблюдала за скандалами мамы со своим страшим братом, я видела постоянные слёзы мамы, я возненавидела своего брата, он просто угробил мою жизнь и жизнь моей мамы, она каждыми ночами сидит и ждёт его, папа в частных командировках,где у него много работы, поэтому он ничего не знает о ситуациях происходящих дома,конечно, некоторое он видел, но он ещё не знает,что было и хуже..я человек,который расстраивается из-за любой мелочи, особенно если это связанно с учебой, для меня это самая больная тема,я устала, у меня нет друзей,постоянная нагрузка, я пытаюсь произвести впечатление,чтобы на меня хоть маленечко обратили внимание, у меня нет человека, которому я могу довериться и что-то рассказать..Поэтому из-за разных проблем я хотела умереть,но меня что-то останавливает,скорей всего,у меня просто кишка тонка..простите,я просто хочу высказаться кому-то,наверное, со стороны это даже звучит смешно, но я правда устала
Здравствуйте, Л.
Вы испытываете чувство усталости от жизни, в которой присутствуют разные сложные ситуации: скандалы дома, учеба с большой нагрузкой, будущие экзамены, отсутствие друзей и близких людей. В связи с этим периодически у Вас возникают суицидальные мысли.
Л, Ваши переживания не выглядят смешно. В Вашей жизни сейчас много источников тревог и стресса, в связи с чем у Вас может просто не хватать ресурсов, особенно на фоне нестабильного эмоционального состояния («расстраиваюсь из-за любой мелочи»). Поэтому, в первую очередь, важно стабилизировать свое состояние. Сделать это можно через определение причин резких изменений настроения, а также стараясь избегать провоцирующих факторов. Например, если Вы сильно расстраиваетесь из-за конфликтов Вашего брата с мамой, то можно рассмотреть вопрос о том, чтобы не вовлекаться в них, уходить в свою комнату. Кроме того, нестабильное эмоциональное состояние может быть связано с гормональными изменениями, нарушенным режимом дня, неполноценным сном, отсутствием физической активности, поэтому имеет смысл уделить этим вопросам Ваше внимание, а также обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу за консультацией.
Л, первый шаг должен быть посвящен именно Вашему состоянию, т.к. когда Вы будете в комфортном настроении, то и справляться с другими проблемами будет легче. Для получения регулярной поддержки и помощи Вы можете обратиться к психологу – школьному или в центре социального обслуживания населения. Кроме того, психологическую помощь можно также получить дистанционно: позвонив по телефону доверия в Вашем регионе, либо через Интернет. Например, на нашем сайте можно открыть тему в Личном кабинете, что дает возможность общаться длительное время с одним специалистом, и Ваша переписка не будет видна на сайте.
Л, удачи Вам!
С уважением, Екатерина Р.