Вопросы
Здравствуйте, у меня часто происходят ссоры с родителями по поводу оценок. я учусь на 3-4-5. рлдители считают что я должна учиться на 4-5. из за этого мне отключают интернет или забтрают телефон , ранее они очень сильно повышали голос. орали. я настолько стала странная что стала писать вам. я боюсь себя , после всех таких ссор я иду к себе в комнату , сначала у меня истерическое дыхание , у меня будто не хватает воздуха , потом у меня начинает всё дрожать. я начинаю вспоминать все хорошие моменты чтоб себя подбодрить , а когда не получается (никогда не получалось) я начинаю себя колечить , резать руки , душить себя , избивать и тд. я себя не чувствую здоровой. ещё родители мне угрожали что здадут в школу интернат. не смотря на то что у меня есть родная мама и бабушка. я боюсь того что всё это когда нибудь случится , а именно я себя заведу в гроб. я незнаю как это остановить.
Здравствуйте, Лидия. Конфликты и недопонимание в отношениях с родителями провоцируют нестабильное эмоциональное состояние. Истерическая реакция вызывает трудности с дыханием, возникает дрожь в теле. Это состояние психика пугает, и вы стараетесь себе помочь при помощи подбадривания. Когда этот способ не помогает успокоиться, прибегаете к агрессивному воздействию – начинаете себя калечить, резать руки, душить, избивать. На уровне осознания вы даете этим действиям негативную оценку, ощущая себя нездоровой.
Лидия, вы говорите, что негативное эмоциональное состояние возникает в ответ на крики родителей, на их требования учиться лучше, когда забирают телефон и блокируют доступ к интернету. У меня возникает предположение, что вам сложно определить, что вы чувствуете в такие моменты, не знаете как назвать это чувство, как на него реагировать. Как вы думаете, это чувство можно назвать злость, агрессией, ненавистью, обидой? Если «да», то выходит, что когда возникает гнев, вместо того, чтобы его выразить, вам свойственно его подавлять, избегать. А тело начинает реагировать в ответ на это чувство телесными реакциями, удушьем и тряской. Что может помочь вам в проявлении этих чувств? В психологии есть техника коммуникации «Я-сообщение», которая направлена на выражение негативных чувств конструктивным способом. Изучите, как ее использовать и применяйте в диалоге с родителями. Кроме прочего, любая физическая нагрузка способна снять напряжение тела, вызванное эмоциями. Тряска – это способ тела снять накопленное напряжение. Помогите ему, используйте танец, движения, пение и пр.
В ситуации, когда вы чувствуете, что не в силах изменить свое состояние, вы прибегаете к агрессивным действиям в свой адрес. И в этом видится потребность наказывать себя. Подумайте, за что вы так к себе относитесь, за что наказываете? Начните учиться поддерживать себя, давать заботу и любовь. Вместо самоповреждений можете использовать технику писем гнева себе.
С уважением, Ирина.