Здравствуйте, Анастасия!

Вы пишите, что в связи с обстановкой в мире Ваша привычная жизнь изменилась. Вы стали замечать, что  чувствуете стыд и тревогу, когда испытываете положительные эмоции. Неопределенность и неизвестность будущего вызывает страх и бессилие. Вы не понимаете, как жить дальше, как бороться угнетающими эмоциями и тревожными мыслями.

 Анастасия, происходящее в мире, действительно вызывает беспокойство и тревогу. Каждый день поступает масса информации негативной, неоднозначной, противоречивой, что в свою очередь только усиливает беспокойство, страх, тревогу. Но Вы должны понимать, что в данной ситуации тревога и страх нормальное явление, поскольку они выступают защитным механизмом. Защитные механизмы психики позволяют адаптироваться в изменяющихся условиях.  Однако, при длительном воздействии, тревога и страх могут негативно сказываться на качестве жизни, дезорганизовывать эмоциональное состояние. В таком случае необходимо понять, за что именно возникает тревога? За свою жизнь? За жизнь других?

К сожалению, выбранный формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы уточнить необходимую информацию и дать соответствующие рекомендации. Но Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и открыть тему с волнующей темой. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе. 

Анастасия, рекомендую ограничить времяпровождение в социальных сетях, постоянный просмотр новостных лент. Больше проводите времени на свежем воздухе, получайте живое общение.

Берегите себя!