Вопросы
Здравствуйте, я Лиса и мне 14 лет. Я в последние несколько недель стала крайне эмоциональной. Я с детства была довольно яркой на эмоции, легко заводилась в плане злости, радости или слез, я привыкла к этому, но сейчас я плачу от любых мелочей и несколько раз на дню. Недавно я плакала от того, что текст на компьютере был не такой какой хотела я, а сегодня плакала просто потому, что меня не обняли. Я почувствовала себя брошенной и ненужной хотя прекрасно знала, что это не так. Я постоянно плачу и любая ошибка, промах, переживание выводит меня на слезы. Я не имею в виду, что я считаю себя больной, но хотелось бы узнать, нормально ли такое состояние для меня? Если нет, то я буду пробовать обращаться к специалисту за помощью. Заранее спасибо
Здравствуй, Лиза! Тебе 14 лет и в последнее время ты стала крайне эмоциональной. Ты стала остро реагировать на повседневные вещи – из-за текста на компьютере, что тебя не обняли. Ты часто плачешь, хотела бы узнать нормально ли такое состояние для тебя.
Лиза, эмоциональные перепады свойственны подросткам твоего возраста. Переходный период характеризуется этапом гормональной перестройки всего организма. Это важный этап в жизни любого подростка, поскольку гормоны контролируют переход организма, регулируют взросление и половое созревание. В ходе бурного роста и физиологической перестройки организма у подростков могут возникнуть чувство тревоги, повышенная возбудимость, депрессия, многие начинают чувствовать себя неуклюжими, неловкими из-за несовпадения темпов роста разных частей тела. Подростков характеризует предельная неустойчивость настроений, поведения, постоянные колебания самооценки, резкая смена физического состояния и самочувствия, ранимость, неадекватность реакций. При этом все это можно считать условной нормой, и через какое-то время этот острый период пройдет, когда организм до конца осуществит перестройку. Сейчас ты можешь начать учиться контролировать свои эмоции – например задавая себе вопрос: «Стоит ли эта ситуация моих слез?». Каждый раз оценивая степень «важности» переживаний, постепенно ты научишься понимать свои чувства и эмоции. Также, в сложные моменты, когда тебе хочется, чтобы кто-то обнял тебя – попробуй сказать об этом близким, родителям, например. Поддержка в трудные минуты важна для каждого человека, не стесняйся говорить об этом. Кроме этого, хочу порекомендовать тебе простую технику самопомощи - релаксационное дыхание (вдох, задержка дыхания 1-2 секунды, медленный выдох, задержка дыхания 1-2 секунды и далее до момента спокойствия внутри). Успехов тебе, у тебя все получится!
С уважением, консультант службы