Вопросы
Здравствуйте, я хотела бы поговорить и так сказать "проконсультироваться"... Последние 1,5-2 года я чувствую себя постоянно без сил, ем максимум 1 раз в день или вообще не кушаю, сил ни на что нету. Из за этого я уже 2 колледж бросаю, потому что просто трудно. Я не знаю к кому с таким нужно обращаться к психологу или психотерапевту, да и в моем городе не найти психолога бесплатного, а к психотерапевту записаться это почти невозможно. Меня мучает бессоница, чаатая смена настроения, раздражительность. Я живу с молодым человеком и мне кажется я его мучаю, постоянно провоцирую на что либо, довожу (честно говоря у меня проявляются какие то садисткие наклонности). Мне страшно, я будто теряю себя... Всё это началось после того, как меня предала подруга и бывший молодой человек. Я не понимаю просто почему такое со мной начало происходить? У меня такая реакция на этот стресс? На данный момент я вообще месяц из дома не выхожу. Начала часто выпивать, мне это помогает не думать о том, что со мной и то, что я ничего не добьюсь в этой жизни, если буду таким овощем. Но я не знаю, что делать, как это исправить... Я надеюсь, вы мне хоть немного поможете, даже небольшим советом, я уже буду вам благодарна.....
Здравствуйте, Рита! Вы остро чувствуете, что вам нужна помощь, но в вашем городе, к сожалению, это не так просто организовать, но ведь есть и другие варианты, вы можете получить помощь дистанционно. Многие психологи консультируют онлайн; вы можете обратиться на любой ресурс, где психологи предлагают свои услуги. Вы пишете, что вам очень сложно справляться с ежедневным стрессом, с тревогой, с мыслями о том добьетесь ли вы чего-то с своей жизни или нет. И это правда важно, умение справляться со стрессом — это важный жизненный навык, который нужно учиться развивать. Конечно, отчасти на нашу стрессоустойчивость влияет наш темперамент, наши врожденные особенности и жизненная история, но навыку все равно нужно учиться. В будущем каждому встретятся новые источники стресса, и для эмоционального благополучия лучше разбираться с ними как можно раньше. Для этого может понадобиться изменить устоявшиеся неэффективные шаблоны мышления, мешающие полностью раскрыть возможности. Эти шаблоны обычно формируются из-за нездорового воспитания или неблагополучной атмосферы в родительской семье, и от них можно избавиться. Умение справляться со стрессом — важный инструмент для эмоционального благополучия, овладев которым вам будет не нужно прибегать к алкоголю.
С уважением, Наталья.