Здравствуйте, Рита. Тревога – это эмоция, возникающая в ситуации неопределенности как реакция ожидания чего-то негативного. Тревога отличается от страха тем, что при ней непонятны причины возникновения, в случае страха, как правило, причины понятны. А если неясны причины, то справиться с тревогой бывает трудно. У тревоги есть и положительные моменты. Она защищает человека от неправильного поведения, помогает критично и избирательно отнестись к ситуации. Она может усилиться в ситуации нехватки времени или информации. Бывают такие случаи, когда тревога начинает причинять вред личности, и не связана с реальной угрозой для человека.

Рита, есть ли в Вашем окружении близкие люди, с которыми Вы можете поделиться своими переживаниями? Поделившись своими переживаниями, Вы сможете почувствовать облегчение. Близкими могут быть как родители, так и подруги, друзья. Тот человек, который может Вас выслушать и побыть рядом. Когда Вы находитесь в тревожной ситуации ни одна, а есть рядом еще кто-то - снижается напряжение. Есть еще один способ – это представить, что самое худшее с Вами уже случилось. Таким образом, Вы сможете пережить ситуацию безопасным способом, что поможет также снизить неопределенность и уменьшить тревогу.

Рита, рекомендую Вам обратиться к лечащему врачу для коррекции дозы или смены препарата, который Вы принимаете, указав на периодичность приступов тревоги. Берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.