Вопросы
Доброго времени суток.Подскажите что мне стоит делать чтобы стало легче .В этом году я переехал в другой город ,так как поступил в вуз ,с учёбой куча сложностей уже после первого семестра незакрытые долги ,и я без понятия как их закрыть , я стараюсь ,но ничего не понимаю ,на репетитора денег нет ,с личной жизнью тоже проблемы с кем бы я не сходился все потом бросают меня, я общался с девушками об этом и понимаю ,что проблема не во мне вроде бы ,но все почему-то остывают ко мне ,хотя я не пытаюсь казаться кем-то другим ,я являюсь собой ,но ко мне остывают ,и все это постоянно копится во мне ,изо дня в день .Я очень устал .
Здравствуйте, Иван.
Из вашего обращения понятно, что вы только начинаете взрослую жизнь, привыкаете к ВУЗу, новому городу, людям. Процесс адаптации в любом случае может быть длительным и сложным (от трёх месяцев до полугода), и он уже нарушен, раз отношения с обучением у вас складываются с трудом. А стресс порождает тревогу и панику, и всё это вместе влияет на когнитивные способности и отнюдь не в лучшую сторону. Психике тяжело справляться с нагрузкой. Это влияет на настроение в том числе – вы можете быть нервным, раздражительным, во всём видеть негатив.
Надо дать себе время привыкнуть. Для вас всё и так ново и непривычно, к этому прибавляется постоянная умственная нагрузка в ВУЗе. И необходимость как-то адаптироваться в социальную жизнь, создать какие-то связи.
Чтобы это сделать вам нужна ясная голова и спокойный поход. Долгосрочное планирование — это конечно прекрасно, но сейчас ваши цели должны сократиться максимально. Нельзя успевать всё и везде, так выберете для вас наиболее важное. Поставьте цель.
Страдает успеваемость и есть долги? Что ж такое бывает. Во-первых, для вас ценность учебы заключается в знаниях, а не в оценках. Выберете те предметы которые пригодятся вам в профессии и распределите силы так, чтобы большая часть уходила на них, а для остального пока что делайте необходимый минимум «лишь бы не отчислили». Когда привыкнете и учеба станет даваться легче – подтянете успеваемость. Сейчас цель – не допустить отчисления и не упустить самую важную профессиональную информацию. Остальное наверстаете потом.
По взаимоотношения. Друзья в новом городе могут стать вам опорой и ресурсом. Правила взаимоотношений – честность, открытость, поддержка. Пока вы эмоционально нестабильны, пока есть тревога и прочее – создать что-то новое и крепкое может быть достаточно сложно. Поэтому – сначала забота о своем эмоциональном здоровье, потом – отношения. Что же касается отношений романтических – то в период адаптации заводить их не стоит. Не то время, да и силы вам пригодятся для другого.
Для адаптации нужно время. Дайте его себе.
Помните, что вы всегда можете обратиться в нашу службу. На нашем сайте «личный кабинет» - в таком случае к вам будет прикреплен консультант, с которым вы будете взаимодействовать в письменном виде. Формат консультации - не только вопросы и ответы, но и задания, возможно, некоторые психологические тесты, назначенные по усмотрению психолога. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать пока необходим вам. Если в дальнейшем вы решитесь обратиться к специалисту в очном формате, то психолог консультант может сопровождать вас и вести параллельную консультацию.
Так же у вас есть иные варианты получить дистанционную психологическую помощь – это телефон доверия в вашем регионе (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru). Я очень надеюсь, что у вас хватит сил сделать вашу жизнь такой, какой вы захотите её видеть.
С уважением, консультант Катерина.