Доброго времени суток, Виктория! Вы сообщаете о том, что испытываете сложности в самоорганизации, потеряли интерес к привычным занятиям и отсутствует мотивация что-либо делать. Мало информации в Вашем обращении о том, как давно это началось, после каких, может быть, важных, значимых и ресурсозатратных обстоятельств жизни могли наблюдаться подобные изменения? Такая информация была бы полезна в том, чтобы обнаружить глубинную причину Вашего поведения, однако поразмышлять над ними можно и самостоятельно. Подумайте, какие изменения произошли в Вашей жизни за последнее время? Возможно Вы истощены, представьте, что Вы долго и упорно занимались подготовкой к экзаменам, у Вас возникал дефицит сна и отдыха, мало ели, помимо этого много нервничали и вот Вы успешно сдаете экзамены, но после все равно чувствуете себя опустошенными и безразличным ко всему происходящему. Почему? Те ресурсы, которые Вы потратили на преодоление сложного жизненного этапа, требуют восстановления. Вы чувствуете себя уставшим, подавленным, мало что интересует. Ваш организм постепенно должен вернуться в прежний режим функционирования, возместить утраченную энергию, важно на этом этапе следить за полноценностью сна, отдыхом, питанием, физической активностью. Последняя должна начинаться с умеренных темпов и постепенно до комфортных, будучи в апатичном состоянии, к примеру, тяжело представить как Вы решитесь на утренние пробежки, нужно постепенно, начиная с простых зарядок подготавливать себя к чему-то больше. Начать планировать свой день, включать в план мелкие, но достигаемые в реальном времени задачи. Это все важно, для того чтобы возвращаться в привычное русло.

Вышеописанный принцип нередко отслеживается и в других сферах жизни, к примеру, межличностных (сложные взаимоотношения с молодым человеком, с членами семьи, ссоры, конфликты, недопонимание, обесценивание), вот далеко не полный список того, что может привести к эмоциональному истощению, апатии, а порой и депрессии.

Виктория, надеюсь, исходя из ответа, Вам будет проще разобраться с причинами Вашего состояния, и попробуете постепенно, шаг за шагом, возвращать в жизнь ощущение ответственности, контроля, влияния. Тем не менее, помните, что можно обратиться за помощью к психологу по месту проживания, в Вашем случае, если Вы являетесь студентом на данный момент, можете обратиться к специалисту психологической службы Вуза, и попробовать проработать ситуацию очно. Удачи!

С уважением,

консультант службы