Вопросы

Автор: Милена
07.03.2022 09:55
Я хочу покончить с жизнью

У меня проблемы с личной жизнью, и от безысходности я не знаю что мне делать. У меня постоянно паника, тревога и мысли о суициде. Помогите.

Отвечает: Консультант службы
09.03.2022 07:33
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Милена, вы пишете, что у вас не складывается личная жизни и от этого появилось чувство безысходности, с которым вам крайне трудно совладать. Чувство безысходности, безнадежности — часто следствие целого набора иррациональных убеждений, таких как: «если сейчас плохо, то всегда будет плохо», «жизнь должна быть радостной и приятной», «постоянные незначительные разногласия говорят о моих глубинных проблемах», "если не получаются отношения, то я никчемный человек" и так далее. Останавливайте себя всякий  раз, как только подобные убеждения пытаются завладеть вашими мыслями, вашим вниманием  и пресекайте их — тогда будет легче сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений, а не на негативных.  Отношения, которые развиваются не совсем так, как нам хотелось бы, подкорректировать не очень сложно, особенно если пара вместе не так давно, важно своевременно обратитится за поддержкой и сопровождением к психологу (или психотерапевту). 

С уважением, Наталья.