Вопросы
У меня проблемы с личной жизнью, и от безысходности я не знаю что мне делать. У меня постоянно паника, тревога и мысли о суициде. Помогите.
Здравствуйте, Милена, вы пишете, что у вас не складывается личная жизни и от этого появилось чувство безысходности, с которым вам крайне трудно совладать. Чувство безысходности, безнадежности — часто следствие целого набора иррациональных убеждений, таких как: «если сейчас плохо, то всегда будет плохо», «жизнь должна быть радостной и приятной», «постоянные незначительные разногласия говорят о моих глубинных проблемах», "если не получаются отношения, то я никчемный человек" и так далее. Останавливайте себя всякий раз, как только подобные убеждения пытаются завладеть вашими мыслями, вашим вниманием и пресекайте их — тогда будет легче сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений, а не на негативных. Отношения, которые развиваются не совсем так, как нам хотелось бы, подкорректировать не очень сложно, особенно если пара вместе не так давно, важно своевременно обратитится за поддержкой и сопровождением к психологу (или психотерапевту).
С уважением, Наталья.