Здравствуйте, Светлана. Как я поняла, чувство вины, переживания, опасения и страхи, неуверенность в будущем мучают вас уже длительное время, мне бы хотелось поддержать вас в поиске помощи. К сожалению, нет какого-то универсального или однозначного решения, но, возможно, мои рассуждения помогут вам посмотреть на ситуацию по-другому.

Светлана, каждой маме знакомо это деструктивное чувство. Особенно ярко оно проявляется в ситуациях, когда с детьми случается что-то плохое. Эта вина, как «тяжелая плита» накрывает с головой, вы злитесь на себя, потому что считаем себя причиной негативных событий. Но, травмы и любые неприятные ситуации у детей неизбежны. Дети не сидят на месте. Они бегают, прыгают, лазят по заборам, падают с качелей, тем самым изучают мир. И если бы все родители, имели такую способность предугадывать все неприятности заранее – счастью не было бы предела! Но, к сожалению, это не в наших силах. И в случае, если плохая ситуация произошла, то отмотать время назад невозможно. Действительно перед многими ситуациями в жизни мы можем ощущать бессилие, особенно там, где мы не контролируем происходящее. Чувства других людей, их действия, реакции, объективные обстоятельства, разность условий жизни – это те факторы, на которые мы не влияем. При этом мы можем влиять на своё поведение, свои реакции, своё отношение к ситуации. Ответьте честно на вопрос, за что вы чувствуете вину? Лучше всего ответить на этот вопрос письменно. Возможно, за то, что недосмотрели за ребенком или не оказались в тот момент рядом. А возможно за то, что сделали/ чего не сделали? Или что не смогли облегчить его состояние, что бессильны ему помочь сейчас?

Светлана, в такие минуты мы всячески старается подметить, что ещё могли сделать, на что обратить внимание, как отреагировать, но правда в том, что в такие моменты человек лишь фантазирует как должно было быть на самом деле, например: «Я должна была всегда… никогда… невзирая ни на какие состояния и ни на что и т.д.». Хотя всё уже случилось и другого развития событий уже не будет. Попробуйте, принять тот факт, что вы не всемогущи. Люди не могут предсказать будущее, оказаться в нужное время в нужном месте. Светлана, самое правильное, что можно сделать, если исправить ситуацию никак нельзя - это постараться закончить с самообвинением и постоянным прокручиванием в памяти сложной ситуации. Что случилось, то случилось. Никто не застрахован от ошибок. Надо постараться сделать из этого полезные выводы и забыть. Попробуйте разрешить себе не быть виноватой. Ведь эмоциональное состояние мамы, особенно негативное, передаётся ребёнку. Важно работать над контролем своих деструктивных эмоций. В такие моменты ребёнку важно увидеть спокойного родителя, который поможет ему почувствовать, что всё будет хорошо. Для этого предлагаю выполнять упражнение, особенно если сильно начинают терзать угрызения советси: «Благодаря тем ошибкам, которые я допустила в прошлом, сегодня я именно такая, какая я есть. Я больше разобралась в себе и других, и стала лучше понимать своего ребенка. Я многому научилась и продолжаю учиться. Я разрешаю себе не быть виноватой. Я делаю всё возможное, чтобы не повторять ошибки прошлого».

Светлана, к сожалению, в формате одного обращения сложно увидеть всю картину происходящего, чтобы найти то, что может помочь именно вам. Для того, чтобы переживать сильные эмоции – можно обратиться за длительной психологической помощью. В процессе консультирования появляется возможность прикоснуться к тем переживаниям, которые вас волнуют, найти причины и способы справиться, найти в себе ответы на вопросы. Вы можете создать тему в личном кабинете на нашем сайте, если предпочитаете формат переписки. Вы также можете искать специалистов психологов онлайн или очно через специальные агрегаторы или в социальных, медицинских центрах вашего города.

С уважением, консультант службы