Здравствуйте, Ева.

 В первую очередь следует сказать, что навязчивые суицидальные мысли – это тревожный симптом. И хотя сами по себе мысли об этом не являются чем-то постыдным и странным, но если это не эпизодические рассуждения, а постоянное настойчивое желание – стоит обратить на своё состояние самое пристальное внимание. Как правило, суицидальные мысли - отражение процессов, которые происходят у вас внутри. Причина, к слову, может быть и физиологической, поэтому чтобы исключить этот вариант, подумайте о том, чтобы обратиться к профильному специалисту – психотерапевту или психиатру, чтобы быть уверенной в каком направлении стоит искать эту самую причину.

 Ева, это очень ценно что вы осознаете свою проблему и что пытаетесь её решить.

 Человек оказавшийся в трудной/кризисной ситуации (осознаваемой или нет) может выбрать как ему действовать: бороться или избегать. На словах. Звучит достаточно просто. Но психика человека не устроена «просто». Психика не мышца, она не может болеть от перегрузки и тем давать понять, что с ней что-то не так. Психика сообщает о том, что ей сложно иначе, через тело и эмоции. Страхи, тревога, проблемы со сном и нарушения пищевого поведения. Панические атаки, нестабильность эмоций. Мысли о суициде. Суицид – это способ сбежать от проблем. Не надо ничего решать, не надо прилагать усилий, разбираться, что-то делать... Но уверены ли вы, что это ваше истинное желание, а не попытка избежать чего-то? Что это не заболевание, не состояние тела, но вправду то чего вы желаете больше всего? Что все двадцать три года вашей жизни сводятся только к одной точке?

 Ева, вам необходимо увидеть то из чего рождаются эти мысли, разобрать на части, чтобы работать с каждой по отдельности. Найти причину. В данном случае, лучше знать, чем не знать, не правда ли?

 Работа с суицидальными мыслями и вашим эмоциональным состоянием возможна разными способами. Если у вас есть возможно обратиться к психологу очно, это замечательно. Но если нет, на нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Его элементами могут быть не только вопросы и ответы, но и задания, возможно, некоторые психологические тесты, назначенные по усмотрению психолога. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать столько сколько необходим вам.

 В процессе консультирования вам потребуются ресурсы чтобы поддерживать себя. Наиболее часто они в нашем окружении. Люди, которые могут вам помочь – поддержать, посочувствовать, просто быть рядом. Надо искать отклик, говорить вслух о своих сложностях. Вслух. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, чтобы вас обняли, поддержали, помогли через этот период пройти. И это тоже совершенно нормально.

 Помимо личного кабинета, вы можете получить психологическую помощь в дистанционном формате - обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).

 Ева, очень прошу вас обратиться к специалисту, я верю, что у вас получится всё преодолеть!

 С уважением, консультант Катерина.