Здравствуйте Анна!

В связи с последними событиями, которые происходят в мире, Вы чувствуете моральное давление и переживаете состояние неопределенности. Вы живете за границей и чувствуете на себе все негативные проявления со стороны людей других национальности. Из-за тревоги о будущем и родственниках, оставшихся в России, Вы перестали нормально спать, что так же негативно сказывается на Вашем эмоциональном состоянии.

Анна, могу представить, какого Вам сейчас, в столь беспокойное время находится вдалеке от родных, в чужой стране. Сейчас и правда настали непростые времена для страны и ее граждан, то время, когда русофобия стала открытой и не порицаемой, а вопросами внешней политики пропитано все вокруг. Столкнувшись со всеми трудностями и непрекращающимся информационным потоком, многие наши соотечественники проживают ряд негативных эмоций и переживаний. Эти эмоции и переживания, несомненно, адекватны ситуации. Страх и тревога о будущем и родных, способны лишить возможности оставаться спокойным, в гармонии с самим собой. Анна для того, чтобы не поддаваться тревожным настроениям, стоит ограничиться просмотром новостей в СМИ, к примеру раз в день, из одного источника. Информационный терроризм, который происходит сейчас вокруг всего происходящего, способен сбить с ног и лишить возможности трезво оценивать ситуацию. Изменить отношение окружения не в наших силах, да и маловероятно, что это решило бы все проблемы. Но при этом, я уверена, что даже там вдалеке от Родины у Вас есть близкие люди способные поддержать Вас.

Анна, к сожалению, данный формат «Вопрос – ответ» не позволяет в полной мере оказать Вам поддержку. Но Вы можете открыть тему в личном кабинете, где вместе со специалистом более подробно разобраться в своем состоянии, и найти не разрушающие Вас способы справляться со стрессом, которые подходят именно Вам.

С уважением, консультант службы.