Здравствуйте, Лера. В первую очередь, находясь в зоне военного конфликта, необходимо соблюдать меры безопасности, которые помогут сохранить жизнь. Если существует реальная угроза для жизни людей, находящихся на опасной территории, то, как правило, органы власти оповещают население, инструктируя о том, как себя вести в складывающейся обстановке, чтобы сохранить собственную жизнь и здоровье.

 Страх и тревога, возникающая на фоне внезапных негативных событий - вполне нормальная реакция, так как в первое время может пугать не ясность дальнейшего развития ситуации и того, как она отразиться на Вас и близких.

 Помочь справиться с возникающим переживанием поможет обсуждение складывающейся ситуации со своими родственниками, близкими и друзьями. В рамках таких разговоров важно делиться своими переживаниями, возможными страхами, которые возникают в свете волнующих Вас событий. Также, не маловажным будет планирование возможных дальнейших действий, обсуждения того как Вы и Ваши родственники могут обезопасить себя.

 По возможности, важно не забывать заниматься теми вещами, которыми Вы привыкли заниматься на протяжении долгого времени и которые приносят вам удовольствие и удовлетворение. Это помогает восприниматься окружающую Вас ситуацию, как в большей степени подконтрольную Вам, минимизируя негативное влияние негативного события. Но данные увлечения не должны подвергать опасности Вашу жизнь и здоровье.

 Со временем, как правило, ситуация проясняется, определяется вектор того, как дальше жить и что делать. Вместе с тем страхи теряют свою остроту или пропадают вовсе. Если Вы чувствуете, что наблюдаемые страхи не теряют своей интенсивности, не смотря на время и приложенные усилия, то рекомендую Вам обратиться за помощью психолога в формате очной консультации. Если обратиться за очной помощью специалиста не представляется возможным, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, о котором Вы уточняли, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

 С уважением, Михаил.