Вопросы
Здравствуйте, пожалуйста дайте совет что мне можно сделать в моей ситуации. Я девочка, 16 лет, и я безумно боюсь людей. Этот страх не вызван тем, что я боюсь насилия, рукоприкладств и т. п У меня всегда тревога перед тем, как нужно выйти на улицу, даже просто выйти в магазин для меня это очень сложно. Про учёбу, колледж отдельная тема... боюсь своих однокурсников, да и вообще всех кто там обучается. Всегда стоит ком в горле, страшно заговорить в людных местах. даже можно сказать что я боюсь общественного мнения, и каждый раз мне кажется что каждый мимо проходящий меня человек подумал обо мне что-то плохое. мне сложно объяснить свои чувства.. все смешанно..я не знаю с чего у меня это пошло, я если честно уже не хочу жить с этим... всегда смотрю на других, и мне кажется что я хуже всех абсолютно, страшнее, тупее и т. д я устала очень.. плачу каждый день от бессилия и страха.. друзья у меня в принципе есть, а если быть точнее хорошие знакомые, но я даже их побаиваюсь, и во всем ищу подвох. хочется жить налегке, свободно выходить на улицу не боюсь ничего и никого также побаиваюсь взрослых.. было много раз что ко мне подходили взрослые мужики и предлагали отойти и выпить чего нибудь..один раз знакомый моей мамы трогал меня за ногу, не знаю зачем он это сделал, но на мне это естественно сказалось очень плохо и было такое, что нападали подростки и выпрашивали деньги, которых у меня толком и не было... я устала. прошу, дайте мне какой нибудь совет, как можно избавиться от вечной тревоги и если возможно как перестать видеть во всем и всех плохое....спасибо.
Здравствуйте, Диана.
Вас сильно беспокоит ваше состояние, которое наполнено тревогой, страхами перед окружающим вас миром, особенно с миром людей.
В подавляющем большинстве случаев наши страхи, хроническая тревога, негативные, ограничивающие представления о себе, своих возможностях напрямую связаны с детством, отрочеством(особенно школьные годы), когда ребенок открыт для очень многих утверждений со стороны значимых людей( взрослые – родители, воспитатели, учителя, даже сверстники). И если эти утверждения, влияния в адрес его самого и относительно безопасности окружающего мира были негативными, неподдерживающими, то это негативно влияет на самооценку, веру в себя, свои возможности. А если, к этому добавляется опыт психоэмоциональных травм(примером тому, могут быть ситуации насилия с которыми вы сталкивались), то это еще больше ограничивает наши возможности и дальнейшем может проявляться в виде повышенной тревожности, фобических расстройствах, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна и т.д.
Диана, что здесь можно и нужно делать?
В этой ситуации просто необходима очная работа с психологом специализирующемся на подобной проблематике. Также, может потребоваться медикаментозная психотерапия для снижение уровня тревоги. Вероятно, вам сложно будет это организовать, в связи с вашим юным возрастом, поэтому, важно заручиться поддержкой, пониманием серьезности вашей ситуации со стороны родителей.
Диана, в этой ситуации был бы очень важен живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, телефон доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и подскажут возможные пути решений.
С уважением, Вячеслав.