Здравствуйте Лиза!

В своем обращении Вы пишете о суицидальных мыслях из-за накопленных проблем, с которыми Вам не удается справиться самостоятельно.

Потеря смысла жизни – страшный период, который может затронуть любого из нас. Это время, когда сомневаешься в необходимости всего своего существования. Лиза, мне очень жаль, что обстоятельства Вашей жизни сложились так, что единственным способом избавиться от проблем является самостоятельный уход из этой жизни. Мне очень тревожно за Вас. Трудно представить, что у Вас случилось, из-за чего Вы готовы сделать столь раковой и последний шаг.

Вы заставили себя написать нам, а это огромный шаг навстречу себе и своему будущему. Это говорит о том, что у Вас есть еще силы бороться. О том, что не все еще потеряно, и Вы держитесь за свою жизнь и просите о помощи. Лиза, как бы банально сейчас это не звучало, но люди настолько удивительные существа, способные на многое. Нам под силу то, что кажется на первый взгляд невозможным. Вспомните, через что Вам пришлось пройти уже? Как Вы справлялись с теми тяжелыми ситуациями, выход из которых был не виден. Жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая жизнь, Вы получаете неограниченное количество попыток, нескончаемые шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбрав смерть, навсегда упускается шанс все исправить и попробовать жить заново.

Лиза, могу дать Вам некоторые рекомендации о том, как справиться с мыслями о суициде, которые Вас посещают. Но, результат этого, может зависеть только от Вас. Поэтому пообещайте, что в случае, если Вы почувствуете, ухудшение своего состояния, Вы обратитесь к психологу за очной консультацией. Бесплатно ее можно получить в вашей районной поликлинике по полису ОМС или ДМС, записавшись на прием к психологу или психотерапевту. Так же бесплатную помощь могут оказать в психоневрологическом диспансере. Также существуют центры социальной защиты, в которых так же принимают психологи и психотерапевты.

Для начала, предлагаю Вам попробовать научиться управлять своими чувствами и переживаниями. К примеру, осознанно проживать каждый день, проводя анализ всего того, что произошло с Вами за день. Как хорошего, так и плохого. Дневник эмоций в этом может отлично помочь. Данный метод поможет отследить изменения в своем настроении, возможно, прояснить причины, которые провоцируют суицидальные мысли.

Напишите письмо себе, расскажите в нем о счастливых моментах своей жизни. О людях, которые были/остаются Вам близкими. В момент, когда, кажется, что читать суициденту в период переживаний, для того, чтобы понимать возможность изменений.

Ставьте перед собой небольшие достижимые цели, за выполнение которых стоит хвалить себя.

Не забывайте о полноценном сне и питании отсутствие которых, так же может негативно сказываться на Вашем общем состоянии.

Так же Лиза, я рекомендую Вам открыть тему в личном кабинете, где наш специалист, может более подробно помочь Вам разобраться в Вашей ситуации, не ограничиваясь только лишь одним ответом. Если случиться так, что Вы почувствуете острую необходимость поговорить с психологом, Вы можете позвонить на телефон доверия Вашего города, либо на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495)989-50-50).

С уважением, консультант службы.