Здравствуйте, Аня

В своем обращении Вы пишите, что не видите смысла жизни, чувствуете себя одиноко, и не можете вырваться с места, где живете.

Аня, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Вы пишете о том, что вокруг Вас никого нет, и Вы не видите больше смысла жизни. Кажется, будто всё плохо одинаково и выхода нет. Это не так. Необходимо увидеть из чего слагается такое состояние, разобрать на части, чтобы работать с каждой по отдельности. Найти причину. Это долго и может быть болезненно. Работа с вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога со специалистом. Идеально, если есть возможность найти его очно – это может быть психотерапевт, психиатр или психолог. Но если нет, на нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим вам.

В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Это может быть включение в какой либо вид деятельности (например, волонтёрство) в процессе которого Вы можете обрести друзей и знакомых. Так же переключить внимание можно заведя домашнего питомца, если нет такой возможности, то можно сходить в приют для животных и взаимодействовать с животными там, кроме того Вы можете оказать какую либо помощь животным и приюту. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, не переставайте ее искать. Понятно, что страхи могут мешать рассуждать и подталкивать к действиям, возможно, не до конца обдуманным. Очень полезно вести в такие моменты дневник тревог. Это такая тетрадка, куда вы записываете что чувствуете, предполагаете причины и – отмечаете, что сделали в связи с этим. Как это повлияло на вас. Возможно, таким образом, удастся увидеть, как предотвратить приступы тревоги и найти оптимальный вариант поведения. Но в любом случае, фиксация переживаний на бумаге, как правило, помогает снизить тревожность.

Аня, в том случае, если Вы почувствуете, что не справляетесь с психологической нагрузкой, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Консультант службы