Вопросы
Как восстановиться после насилия? Я понимаю, что это долгий процесс, но.. Как вообще прийти в себя? Я второй год пытаюсь оправиться от пережитого насилия со стороны своей преподавательницы и это очень тяжело. Мои симптомы тревоги постоянно меняются и я конечно вижу улучшения по сравнению с тем что было, но если сравнивать мое состояние сейчас и до того как все это произошло, то мне предстоит ещё долгий путь. Сейчас моя тревога стала проявляться во время выполнения домашнего задания (я учусь в ВУЗЕ), мне становится просто невыносимо психологически приступать к его выполнению, ощущение что что-то не так, подступающая тошнота, затем головная боль, головокружение (я будто ватная). Все еще возникают туманные образы-желания истерзать себя (обычно это мысли/чувства располосить пальцами руки вдоль) потому что мне плохо и я не знаю как себе помочь
Валентина, здравствуйте! Судя по вашему рассказу, вы пережили сильный травматический опыт в результате насилия со стороны преподавательницы. Сочувствую вам, вы описываете довольно тяжкие последствия и указываете, что пытаетесь оправиться от пережитого насилия второй год. Я думаю, чтобы снять описанные вами симптомы, нужно не только время, но и обращение за профессиональной помощью. Рискну предположить, что в вашем случае, учитывая, что по прошествии довольно длительного срока улучшения пока незначительны, было бы, целесообразно вам обратиться за помощью к врачу-психотерапевту, плюс к психологу, специализирующемуся в помощи пострадавшим от насилия. Правильно подобранное медикаментозное сопровождение может позволить быстро улучшить ваше текущее состояние, а психолог, в более длительном процессе поможет вам справиться с последствиями произошедшего при помощи психологических методов, т.е. отреагировать тяжелые чувства, опереться на свои ресурсы, трансформировать сильную боль в трудный, но переработанный опыт.
Валентина, пожалуйста не стесняйтесь обращаться за помощью. Было бы неплохо, если бы у вас в адресной книге присутствовали телефоны экстренной психологической помощи, доступные в вашем регионе, или службы дистанционной он-лайн поддержки. Это на случай, если систематическая работа еще не даст свои результаты, а здесь и сейчас станет тяжелее, и будет нужна срочная помощь. Для примера приведу сайт «Кризисный центр 812» (https://812center.ru) У них можно получить бесплатно 5 или 6 скайп-консультаций.
Валентина, вы не описываете, суть произошедшего с вами, это и понятно. Пережив насилие, трудно вспоминать о нем. Хочу подчеркнуть, что качественная психологическая поддержка не должна принуждать вас к разбору того, к чему вы пока не готовы. Вам не надо будет без достаточных ресурсов заново переживать травматические воспоминания. Вы сможете управлять процессом, сделать его безопасным. В любом случае, если вы сочтете нужным процесс можно будет приостанавливать или направлять. У вас есть такое право при работе с психологом. В этом смысле сначала очень хорошо, если получится почувствовать доверие к специалисту. Лишь по мере обретения уверенности и ощущения, что на него можно опереться, вы сможете принять решение о каком-то углублении работы.
В качестве промежуточного варианта вы можете продолжить работу с психологом по переписке, если зарегистрируете на нашем сайте личный кабинет. Там общение идет в приватной зоне.
Валентина, желаю вам справиться с вашим вызовом, берегите себя.
Консультант службы. Андрей.