Здравствуйте, Ирина.

 Если я правильно поняла, то полгода назад вы расстались с мужем, а теперь узнали, что у него есть девушка и у вас возникла эмоциональная реакция.

 Ирина, важно понимать, что расставание – это всегда потеря, очень болезненная и важная. Прекращение отношений, брака, переживается как смерть. Утрата отношений – это уже навсегда, ведь даже если вы снова будущее вместе с этим человеком, это будут уже новые, другие отношения. Переживание утраты, имеет свои этапы, и пока вы не прошли их все, вы не пережили расставание, не отгоревали по ним. Возможно, причина ваших эмоций именно в этом – вы ещё не пережили расставание, и вам тяжело принять что ваш партнёр начал новую жизнь. Словно для него это не было так же больно и сложно. Словно ему всё равно.

 Ирина, из вашего обращения не совсем понятно, подразумевает ли ваше расставание официальный развод. Он должен состояться юридически (официальное расторжение брака), вам необходимо разрешить все экономические вопросы друг с другом, разъехаться и установить условия встреч если у вас есть дети. И только после этого потихоньку наступает эмоциональное освобождение, ощущение что вы и правда расстались. До момента пока вы не проживете эти этапы, не примете ситуацию, возможно даже такое что отношения вашего бывшего партнера могут внутреннее отзываться в вас как измена. Если такое происходит, значит для вас процесс расставания пока не завершен и необходимо ещё время чтобы всё это осозналось и уложилось в вас как данность, оставив только хорошие воспоминания, светлую грусть по былому.

 Так же, причиной «любовной зависимости» может быть отсутствие самоценности. В противовес самооценке – сиюминутному мнению о себе, самоценность это фундаментальное понимание собственной значимости и важности, уверенности в правильности принятых решений. Человек осознающий свою самоценности так же может испытывать различные чувства по отношению к бывшему партнеру, однако эти чувства возникают и проходят. Вы, Ирина, похоже по какой-то причине зациклились на том факте, что ваш бывший партнёр нашёл себе девушку. Попробуйте проанализировать, что именно вы ощущаете? Почему? Честные откровенные ответы, помогут вам понять, на каком этапе переживаний вы находитесь.

 Ещё могу посоветовать почитать статью https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-perezhit-razvod, она про развод и как его пережить и признать факт потери.

 Ирина, обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу. Если в дальнейшем вы решитесь обратиться к специалисту в очном формате, то психолог консультант может сопровождать вас и вести работу параллельно. Также, чтобы получить психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному Вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).

 Верю, что вы сможете избавиться от своей зависимости.

 С уважением, консультант Катерина.