Вопросы
Помогите, пожалуйста. Мне так плохо и страшно. Мысли о суициде преследуют меня каждый день. Не как навязчивая мысль, а как что-то повседневное и рутинное. Как список дел: помыть пол, заварить чай, выйти в окно. Помогите, мне так страшно. Я не хочу умирать, но боюсь, что не смогу себя контролировать. Всем кажется, что у меня все хорошо: хорошая работа, личная жизнь. Но все это уже ничего для меня не значит. Все мои мысли, рано или поздно, упираются в роковой прыжок из окна. Я не знаю, к кому мне идти. Близкие люди не воспринимают всерьез мои проблемы, а мне стыдно рассказать им о моем навязчивом желании. Мне просто не к кому обратиться. Помогите мне, пожалуйста. Мне очень страшно.
Здравствуйте, Дарья!
Ежедневно Вас преследуют мысли о самоубийстве. Вы хотите жить, но Вам страшно, что Вы можете потерять контроль над собой. Вы хотите получить помощь, но не знаете к кому обратиться.
Дарья, важно, что Вы решили обратиться за помощью, поскольку стоит разбираться в Вашем состоянии и находить способы его улучшения. При этом, Вы мало написали о себе и своей жизненной ситуации. Возникает множество вопросов. Сколько Вам лет? Как давно Вы находитесь в таком состоянии? Что могло на это повлиять? Например, накопленный стресс или какая-то конкретная травматическая ситуация? Как давно Вы проверяли гормональную систему (щитовидную железу)? Как один из вариантов, сбои в гормональной системе могут оказывать влияние на психологическое состояние. Что Вы уже пытались сделать, чтобы улучшить состояние? Рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу очно или по телефону. Наиболее эффективной будет очная работа с психологом (при личной встрече) на базе частной или государственной организации. В такой консультации Вы можете найти «корень» проблемы (причины суицидальных мыслей) и спланировать конкретные шаги для преодоления тревожного состояния. Также, Вы можете получить психологическую помощь дистанционно по телефону доверия Вашего региона. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru или в интернете через поиск (с указанием Вашего населенного пункта/субъекта). Психологическая помощь по телефону оказывается анонимно, круглосуточно и бесплатно.
Вы стыдитесь мыслей о самоубийстве, однако, если они есть, стоит об этом говорить с теми, кто может Вас выслушать, поддержать, помочь. Помните, что Вы не одна, и самое ценное, это Ваша жизнь и здоровье. Подумайте над тем, чтобы быть откровенной с близкими людьми, они могли бы быть Вашей опорой.
Дарья, страх – это сигнал, который говорит о том, что стоит обратить внимание на свое состояние и предпринимать необходимые меры, в том числе, бережно относиться к себе. Ваше состояние и Ваша жизнь зависит от Ваших действий, продолжайте обращаться за помощью, постарайтесь сделать все возможное для своего психологического благополучия.
С уважением, Светлана И.