Здравствуйте александра!

Мне искренне хочется поддержать Вас! Когда душевную и физическую боль приносит родной человек, это крайне тяжело. Когда этот родной человек мама, это не просто тяжело, это невыносимо. Трудно представить, сколь болезненны Ваши чувства. Мне жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием.

Я понимаю, что сейчас Вам кажется, что Вы не нужны своей маме, она Вас не любит, не ценит. Жизненная ситуация кажется безвыходной и единственная возможность прекратить эту боль – уйти из жизни. Но раз Вы здесь, смогли написать о своей ситуации, смогли попросить о помощи, значит, уход из жизни для Вас не является выходом. Вы хотите ЖИТЬ, и это желание самое ценное и ресурсное. Оно поможет выбраться из любых трудностей.

Что Вы можете сделать сейчас?

1. Попробовать выстроить с мамой диалог, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях. Главное здесь, не обвинять, не говорить, что она плохая мать. Этим Вы вынудите человека защищаться, а соответственно снова принять агрессивную позицию. Расскажите именно о себе. Расскажите как Вам больно, невыносимо, покажите, как важно Вам чувствовать ее любовь и поддержку. В помощь Вам будет техника под названием «Я высказывание». Главное в ней то, что с ее помощью мы можем сказать о своих намерениях, чувствах и переживаниях, не задевая и не обвиняя того, с кем разговариваем.

Сначала нужно описать ситуацию, спокойно, как-будто констатируете факт: Когда происходит … / Когда ты делаешь … и т.д.

Затем описать свои чувства и эмоции: Я чувствую… /Я не знаю как реагировать… / Мне неприятно … и т.д.

Следующим шагом нужно объяснить человеку причины своих чувств и высказать свои пожелания: Потому что я не люблю…/ Мне бы хотелось… и т.д.

Возможно, мама не сразу пойдет Вам навстречу, сложно сказать, почему она так себя ведет. Возможно, в каких-то ситуациях она испытывает сильный стресс и не может с ним справиться. Будьте готовы к тому, что она не услышит, не поймет. Но главное, что Вы расскажете ей о своих переживаниях.

2. Обратиться к близким людям. Есть ли в Вашем окружении родственники или близкие друзья, к которым Вы можете обратиться за помощью и поддержкой? Готовы ли Вы поделиться с ними своей ситуацией? Даже возможность рассказать, поделиться с кем-то своими чувствами приносит облегчение. Негативные переживания очень давят на нас, заставляют чувствовать безысходность и апатию. Не держите их в себе. Если Вы не готовы поделиться с близкими людьми, обратитесь на телефон доверия +74959895050, в режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.

3. Также я рекомендую обратиться к психологу для очной консультации (школьный психолог, психологи в социальных центрах). Он поможет справиться с эмоциональной болью и поможет Вам выстроить наиболее безопасную линию общения с мамой.

Берегите себя!

С уважением, Светлана