Здравствуйте Алёна.

Из Вашего обращения можно понять, что на протяжении последних трёх лет Вы испытываете чувство страха при общении с другими людьми и из-за этого не можете позволить себе жить полноценной жизнью. Вы считаете, что у Вас наблюдаются «панические атаки» и не понимаете, как с ними стравляться.

Алёна, для того чтобы разобраться в Вашей проблеме и понять, каким образом её можно попытаться решить, необходимо проанализировать, что могло стать причиной Вашего текущего состояния. Ведь Вы пишите, что испытывает подобные трудности на протяжении последних трёх лет. Что могло случиться в Вашей жизни и оказать на Вас подобное влияние? Может быть, Вы пережили сильный травматических опыт, а может быть длительное время подвергались влиянию постоянного стресса в своей жизни? Попытайте вспомнить период, когда подобных проблем в Вашей жизни не было. Что изменилось с тех пор? Ответы на эти вопросы могут приблизить Вас к пониманию того, что с Вами сейчас происходит.

Также попытайтесь понять есть ли люди, с которыми у Вас не возникает проблем в общении. Возможно это кто-то из Ваших родственников или друзей. Попробуйте проанализировать, в чём может быть разница между общением с ними и с незнакомыми людьми, при контакте с которыми у Вас возникает чувство страха. Быть может, Вам было бы проще устанавливать новые контакты, если бы Вы представляли на месте собеседника кого-то из Ваших знакомых?

Вполне возможно, что настоящие причины Вашего текущего состояния Вам самостоятельно будет трудно установить или это может занять продолжительное время, особенно если Вы отмечаете у себя наличие «панических атак». В этом случае Вы можете обратиться за очной помощью к психологу, чтобы у Вас была возможность более подробно рассказать о том, что с Вами происходит и в чём заключается Ваша проблема. Если прямо сейчас у Вас есть потребность обсудить Ваше текущее состояние и переживания, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Дмитрий С.