Здравствуйте, Зоя! Мне кажется, Вы испытываете упадок сил, усталость и апатию. На определенном этапе жизни каждый может столкнуться с этими состояниями. Если эти состояния вы ощущаете всего несколько дней, то они не представляют опасности и считаются нормальным. Вам дается возможность отдохнуть, накопить энергию, переосмыслить ситуации и продолжать жить дальше. Но если это затягивается на недели, месяцы и годы, то здесь нужно обратить внимание и рассмотреть эти состояния более подробно. И первое, с чего нужно начать - узнать причины их появления.

Зоя, я могу предположить, что Вы затрачиваете очень много ресурсов и жизненных сил на учебу, работу. На себя, досуг совсем не остается времени. Это состояние дается Вам для отдыха, организм устал и сигнализирует Вам о том, что пора отдохнуть. Отдавая себя полностью какой-то сфере жизни, мы склонны забывать о себе, о своих желаниях, радостях, интересах и вкус к жизни теряется. Прежде всего, постарайтесь высыпаться и полноценно питаться. Берегите энергию, которая у Вас есть, не растрачивайте ее впустую. Если общение с людьми не доставляет удовольствия, то на время ограничьте общение, побудьте наедине с собой и своими мыслями. Почитайте книгу, послушайте успокаивающую музыку. Очень хорошо помогают физические нагрузки. Занятия спортом, легкая прогулка на свежем воздухе очень положительно влияют на психическое и физическое здоровье.

Зоя, позвольте себе проявлять эмоции. Если плохо, грустно и нет сил – не прячьте эти состояния под маской счастья. Позвольте себе грустить, уставать и проживать эти состояния. Вы имеете право их испытывать.

 Зоя, у Вас есть возможность написать к нам на сайт в формате личного кабинета и разобрать со специалистом ситуацию более подробно. Или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50.

 С уважением, консультант службы Оксана А.