Здравствуйте, Лера!

К сожалению, после токсичных отношений с парнем Вы продолжаете ощущать негативные последствия. Если по Вашим ощущениям, это похоже на зависимость, то нужно разобраться как она проявляется, то есть, почему Вам рядом с этим человеком было плохо, но после того, как отношения завершились, негативные ощущения продолжают проявляться. Когда возникают такие неправильные отношения, то абьюзер постоянно нарушает личные границы, агрессирует пытается унизить, заставить чувствовать себя в опасности. Это приводит к тому, что даже малейшее ослабление давления воспринимается как огромное счастье, и человек привыкает к тому, что счастье возможно только на краткий миг между тяжелыми испытаниями. То есть, чтобы время от времени ощущать счастье, нужно часто и много страдать. И если привыкнуть к такому положению вещей, то это и есть проявление зависимости от подобных отношений. По всей видимости, эти отношения Вас травмировали и поэтому Вы продолжаете с одной стороны опасаться общения, а с другой стороны опасаться того, что в общении Вы будете провоцировать на подавление Вас. И поэтому общение очень осложнено. Постоянное ощущение нарушенной личной границы очень сильно истощает Вас, забирает силы. Преодолеть эту ситуацию можно через поиск тех людей, которые способны и склонны к принятию и поддержке, общение с которыми позволяет чувствовать себя комфортно естественным путем. Если в Вашем окружении недостаточно таких контактов или Вам трудно преодолеть недоверие, то возможно, Вам имеет смысл обратиться ск специалисту, который поможет Вам построить гармоничное восприятие себя и своих отношений с ближайшим окружением.