Вопросы
Здравствуйте. Мне 26 лет
Не знаю, с чего начать. У меня сейчас какой-то сложный и тяжелый период жизни. Я не понимаю, что со мной происходит.
Абсолютно нет сил ни на что. Как будто высосали всю энергию. У меня нет работы, нет денег. Меня ничего не сдерживает: нет семьи, нет отношений, нет ограничений в здоровье. Очень много свободного времени. Прохожу собеседования, меня берут, но я у меня абсолютно не получается освоить новую деятельность. Постоянно чувствую себя уставшей и истощенной.
Я никогда не была лентяйкой, никогда. Всегда была трудолюбивой, умела работать. Но что происходит, не понимаю. Я жутко злюсь на себя, ненавижу себя за невозможность заставить себя работать, за свою слабость.
Какой то замкнутый круг: мое время неупорядоченно, абсолютная свобода. Казалось, иди работай. Но когда я просыпаюсь по утрам, я чувствую себя уставшей и разбитой. Будто и не спала. Пытаюсь отдохнуть - не получается.
Нет сил выходить из квартиры даже. Я могу несколько дней сидеть дома, никуда не выходя. Пыталась ходить в спортзал, но и там сил нет. Заставляла себя прогуляться на улице. Но мысли в голове мешают сосредоточиться на окружающем. Живу как амеба. Стыдно общаться с родителями, с друзьями. Очень стыдно. Они спрашивают, как у меня дела, а я, чтобы не упасть в грязь лицом, начинаю говорить, что все хорошо, рассказываю басни, как все прекрасно. А сама в болоте каком-то, в долгах.
Родители ждут от меня больших побед, успеха, удачных отношений. А я не оправдываю их ожиданий ни в чем. Я вижу, как они разочарованы во мне. Это так больно видеть. Очень больно.
Ограничила все контакты. Люди меня окружают хорошие, они мне желают добра. Но я не хочу их видеть. И я вижу, что они не понимают, что со мной происходит. Они хотят мне помочь, но не знают как. Я уверена, что даже если бы попросила у них денег, они бы дали. Но я не хочу их видеть.
Мне больно порой видеть, как у других все хорошо, как они счастливы, как решают проблемы. А у меня ничего не получается. Абсолютно не понимаю, что делать.
Я так устала.
И мне страшно...иногда, когда мне не уснуть, я начинаю сильно рыдать и меня начинают посещать мысли о суициде. Иногда мне кажется, будто мне не место в этом мире. Что все безнадежно. Я боюсь таких мыслей.
Хотела позвонить на горячую линию, но мне проще написать свои мысли, чем их выговорить.
Я не знаю, зачем я пишу сюда. Просто, чтобы с кем-то поделиться.
Спасибо за внимание.
Здравствуйте, Екатерина!
Благодарю Вас за обращение на сайт!
Ваше состояние можно охарактеризовать как апатию, усталость, нежелание контактировать с окружающими, расстройство по поводу неоправданных надежд. Вы как будто закрылись в своей раковине.
Такое состояние «ничего не хочется» наступает, когда энергии хватает только лишь на поддержание базовых потребностей, на минимальное функционирование. Стоит отследить, попытаться вспомнить, какое событие предшествовало такой огромной потери энергии. Может быть, Вы длительное время работали без выходных, усердно учились, было какое-то интенсивное переживание, эмоциональное потрясение, болезнь. Не исключено, что нормализация режима и питания уже придаст больше энергии, и появятся силы работать, найти занятие, приносящее удовольствие. Или уже сейчас Вы можете отметить для себя то, что приносит удовольствие. Занимаясь каким делом, чувствуете внутренний подъем?
Или позвольте себе «похандрить» по максимуму, но с каким-то определённым сроком: месяц, три, полгода. При этом без угрызений совести, признавая свое состояние перед друзьями, родителями, собой.
Если почувствуете потребность продолжить общение с психологом, то всегда можете обратиться в раздел Личный кабинет, где доступна длительная переписка со специалистом в формате диалога.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.