Здравствуйте, Вика!

Возможно, что-то произошло в вашей жизни несколько месяцев назад, что послужило изменению  эмоционального состояния. Причины могут быть разные: дефицит необходимых организму веществ, последствия неотреагированной травматической ситуации или хронического стресса, и даже душевное расстройство. Важно понять, что является причиной Вашего уныния, на что уходят Ваши жизненные силы? Как Вы самостоятельно справляетесь с ситуацией?

Вы пишете о том, что Ваша жизнь напоминает чем-то события из фильма «День сурка». Как я понимаю, Вы имеете ввиду, что перестали различать уникальность каждого дня, а наоборот, дни стали похожи один на другой. Но если вспомнить героя фильма, он смог решить для себя эту проблему, прислушавшись к своим потребностям и заняв активную позицию. Он стал замечать других людей, общаться с ними, включаться в деятельность. И это помогло ему. Вы также можете прислушаться к себе и пробовать делать то, что Вас интересует. 

Подумайте над тем, чего Вы хотите, почувствуйте, чего не хватает для полноты жизни: какие эмоции и чувства желаете получать, чему научиться, где побывать, что посмотреть, с кем встретиться, с кем познакомиться, что попробовать, можете продолжать этот список далее. Проранжируйте свои потребности (ответы на вопросы) по мере значимости для Вас. Далее на каждую потребность подберите способ достижения цели. И начните с самого простого.

Если ничего не получается сделать самостоятельно,не затягивайте и  обратитесь за очной психологической помощью к психологу. 

Помните, что в любое время суток анонимно и бесплатно Вы можете обратиться за дистанционной психологической поддержкой на телефон доверия в своём регионе или телефон психологической помощи нашей службы +7 (495) 989 50 50.

С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы Ирина.