Здравствуйте! Вы переживаете сложный период в Вашей жизни. Вам тяжело общаться с людьми, испытываете неуверенность в себе, имеются проблемы со сном, у Вас часто возникает давящее чувство в груди и даже появляются мысли о самоубийстве.

Я чувствую, что Вам сейчас как никогда необходима поддержка, и мне жаль, что Ваши родственники не поддерживают Вас в эти трудные времена. Я надеюсь, что у Вас есть близкие люди, которые могут быть с Вами, когда Вам особенно тяжело. Каждому человеку хочется, чтобы его понимали и принимали, поэтому я надеюсь, что рядом с Вами есть такой человек.

Вы написали, что Вам сложно сдерживать свои эмоции, а когда это все-таки происходит, Вас осуждают за них. Однако Вы не должны стыдиться и прятать их. Когда человек сдерживает эмоции, они никуда не деваются, не исчезают. Поэтому их необходимо обязательно проигрывать! Подавление уже раскрученных эмоций – вещь достаточно вредная. Подавление эмоций – это попытки сдержать вулкан, приводящий к еще большим взрывам. Это может даже приводить к телесным заболеваниям или различным реакциям (например, неприятным ощущениям в груди или животе), когда организм «кричит» о том, что с ним что-то происходит. Если у Вас нет возможности выражать свои эмоции открыто и напрямую, то подумайте о том, каким еще образом Вы можете «выпустить пар». Это может быть спорт, любимое хобби, любое дело, которое помогает Вам пережить чувства, находящиеся внутри Вас. Кроме того, это может помочь найти единомышленников – людей, близких Вам по духу, тех, кто примет Вас таким, какой вы есть.

Также, В своем обращении Вы указали, что боитесь обращаться в психиатрическую больницу. Вы не указали с чем именно связан этот страх, однако Вам не обязательно сразу обращаться к врачу-психиатру. Целесообразнее было бы обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Возможно, Ваша проблема носит чисто психологический характер. Однако если вы чувствуете, что Вам необходим именно врач, но Вам мешает Ваш страх, то можете обратиться к специалисту из частной практики (психотерапевт с медицинским образованием или частный психиатр). Возможно, так Вам удастся преодолеть свои опасения. В любом случае, специалисты не предпринимают никаких действий без Вашего ведома и против Вашего желания.

Верю, что Вы со всем справитесь. Желаю Вам сил! С уважением, Анастасия.