Вопросы
Добрый день!
Я всегда был эмоциональным человеком и всё тяжело переживал. В детстве расстались родители, меня тянуло к отцу, мама же с сестрой его считали предателем и в этом непонимании и войне с близкими я прожил до 23 лет, после чего наконец съехал. В эти времена было часто тяжело, я был сам за себя против всех, появлялась аутоагрессия, в итоге переломы, шрамы, мысли о суициде.
После переезда казалось бы все наладилось. Но сейчас я в такой ситуации, что у меня ипотека, квартира толком без ремонта, живу там в грязи и пыли, так как заезжают частенько строители и что-то потихоньку делают. В общем, дома обстановка не самая прекрасная. Мы расстались с девушкой, а до этого вместе копили и планировали ремонт, я заплатил за материалы, а теперь платить строителям за ремонт нечем. Купил квартиру далековато от своих друзей, в связи с чем толком сейчас с ними не общаюсь. Девушки не стало, родителей можно сказать и не было, только папа, которого я любил и верил, что он поддержит меня в любой ситуации и всегда поймет. Но он вовсе забыл про мой день рождения, перестал звонить.
По итогу я один против всего мира. С этой кучей мыслей я толком не сплю, еле-еле встаю на работу, где ухудшились показатели, в следствии чего я переживаю, что буду уволен. За ремонт мне платить нечем, копить я не могу, потому что у меня ипотека. И вот я совсем один, не знаю что мне делать и куда мне двигаться, как жить и где найти радость в этом мире и поддержку. Весь день я только и думаю, 90% времени о безнадежности и о том, что просто выхода нет никакого. И 10% времени проскакивают мысли, что можно это как-то решить, но быстро размышления заканчиваются, ибо захожу в тупик.
Чувствую полную безнадежность, с каждым днем появляется все больше мыслей о том, что в этом мире я бесполезен и никому не нужен. А я тут что забыл? Живется мне тут не сладко, в грязи, без друзей, иногда и без еды, с кучей долгов и страхов. С каждым днем все хуже и мысли все хуже. Пока чувствую страх перед неизвестностью после смерти, но с каждым днем этот страх все меньше.
Здравствуйте, Дмитрий!
Из Вашего обращения я поняла, что у Вас есть ощущение того, что Вы один против всего мира, Вы ощущаете бессилие, ненужность, тревогу, происходящее вокруг видится Вам мрачным и безнадежным. Вы пишете о том, что испытываете страх перед неизвестностью. Безусловно, обращение за психологической помощью говорит о том, что Вы не безразличны к себе, о том, что Вам хочется разобраться в том, что происходит в Вашей жизни, понять, куда и зачем двигаться дальше. Хотелось бы Вас поддержать в этом.
Описанное Вами состояние психики похоже на депрессию, вызванную потерей смысла жизни. Потеря смысла жизни часто сопровождает кризисные и переломные моменты, в которых ключевой жизненный проект терпит крах. Это может быть потеря работы, утрата кого-то близкого или внезапная смена жизненной перспективы. Все эти события объединяет то, что они ломают привычный ритм жизни. Возможно, что в течение длительного периода Вы думали, что Вам есть, ради чего жить, стремились к определённой цели, были мотивированы ею, и вдруг осознали, что этой цели у Вас больше нет.
Как правило, потеря смысла жизни сопряжена с тем, что человек не понимает, кто он такой и чего он хотел бы. И все те занятия и интересы, которые увлекали его раньше, вдруг становятся серыми и бессмысленными, ведь он не понимает, ради чего что-то делать и к чему-то стремиться. Без смысла невозможна и радость, поэтому с потерей смысла жизни человек нередко погружается в депрессию и обрывает контакты. Переживая потерю смысла жизни, можно также попробовать найти опору и поддержку в людях, которые сталкивались с похожим опытом, обратить внимание на то, как они преодолевали подобный кризис, что помогало им, что из этого откликается, что - нет. Ситуации, которые приводят к потере смысла жизни, у разных людей могут быть разными, но часто в них обнаруживаются общие корни и механизмы, когда прежний смысл был переоценён, а новый порой находится в самой неожиданной сфере, в момент хорошего контакта человека с самим собой и миром вокруг. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, коллеги).
Дмитрий, зачастую депрессия возникает от стрессовых ситуаций. Возможно, ранее Вы чему-то очень сильно отдавались, пытались достичь цели, тратили много своих ресурсов, эмоций. А результата не видели, после чего они (ресурсы, силы, эмоции) закончились, отдавать стало нечего.
Пройти путь в поисках себя и ответов на волнующие вопросы одному подчас достаточно сложно. Работа с психологом/психотерапевтом предполагает сотрудничество, где Вам хотят помочь, направить на конструктивные мысли, чтобы Вы сами осознали, какие события и по какой причине влияют на Ваше мировоззрение. Несмотря на действующую помощь со стороны, Вы, непосредственно, должны быть вовлечены в сам процесс терапии и иметь стремление прилагать к этому процессу собственные усилия и желание, не бояться заглянуть в себя, признать ошибки, увидеть ресурсы.
Важно осознать себя в этом мире, осознать свою идентичность, свою роль как социального человека. Когда знаешь кто ты, тогда понятно, чем тебе заниматься и тогда приходят инструменты как раскрыть свой талант, подаренный природой. Смысл появляется, появляются цели и появляются силы, чтобы все это достичь. Дмитрий, не жалейте на себя средств, поскольку Вы сами и являетесь всем для себя и самым ценным созданием, в которое и нужно вкладывать. Вам важно научиться принимать себя классным, сильным, уверенным, драгоценным, любимым собою.
Ищите новые пути поиска себя, оставаясь У СЕБЯ ХОРОШИМ. Без апатии и депрессии. Даже в ситуации «черного фона» можно жить позитивно, светло и активно. А можно ощущать потерю смысла жизни, свою ущербность и ненужность. Это выбор самого человека, в зависимости от того, каковы его внутренние ресурсы.
К сожалению, в рамках одной консультации и отсутствия более подробной информации о Вашей жизненной ситуации, которая безусловно, требует внимания, трудно однозначно ответить на Ваш вопрос, что удерживает Вас здесь. Рекомендую Вам сделать следующее:
1. Обратиться к специалистам за очной психологической помощью в зависимости от того региона, в котором Вы живете.
2. Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом и сможете изложить более подробно то, что Вас волнует и тревожит.
3. Позвонить на наш телефон горячей линии +7 495 989 50 50
Берегите себя.
С уважением, Екатерина.