Вопросы
Здравствуйте. Я заболел ковидом и мне очень тяжело. Живу один,родителей у меня нет. Я более не могу спать:как сомкну глаза,вижу петлю уготованную мне или пистолет во рту. В подростковом возрасте меня изнасиловал священник. Я обращался по этому вопросу к психологу,а он спросил меня: «Не рассматриваете ли Вы для себя вариант ухода в монастырь?». Больше после этого к психологам не хожу. Я вот сейчас думаю: а не закончить ли жизнь и всем,в том числе кому от меня тяжело,будет легче.
Здравствуйте, Александр!
Вы пишете о том, что перед глазами проходят разные пугающие образы, среди которых картины из прошлого о пережитой травматической ситуации. Вы, похоже, чувствуете себя очень одиноко. И особенно сейчас, в период болезни это переживается Вами достаточно остро, ведь заболевший человек в первую очередь нуждается в обычной человеческой заботе и поддержке, то есть во внимании и участии другого человека.
Александр, да, болеть всегда сложно, но это не будет длиться постоянно. Сейчас важно все свои мысли и силы направить на выздоровление. В период болезни в комплексе с медикаментозной поддержкой организма эффективными являются приёмы эмоциональной саморегуляции, к которым относятся дыхательные техники, приёмы визуализации позитивных образов, нервно-мышечная релаксация, аутотренинг, идеомоторная тренировка и другие. Эти приёмы помогают управлять своим психоэмоциональным состоянием. Более детально Вы сможете познакомиться с ними, перейдя по ссылкам: https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/3868502;
https://www.b17.ru/blog/18621/.
Получить психологическую поддержку в любое время суток, бесплатно и анонимно можно по телефону доверия в своём регионе или по телефону психологической помощи нашей службы +7 (495) 989 50 50
После выздоровления рекомендую Вам обратиться за продлённой психотерапевтической помощью, где со специалистом-психологом Вы сможете проработать травматическую ситуацию и другие волнующие Вас вопросы. А проработать, как я понимаю, есть что: это вопросы самопонимания и самопринятия, самоценности, вопросы межличностных отношений, вопросы эмоциональной саморегуляции, понимание своих ресурсов и многое другое. Вы сами сможете выбрать удобный формат для работы: очно или дистанционно, бесплатно или с оплатой.
Желаю Вам скорейшего восстановления!
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы, Ирина.