Вопросы
Мне 29 лет. Три месяца назад у меня начались проблемы с ЖКТ. Обратилась к врачу. После обследования поставили диагнозы: рефлюкс-эзофагит, хронический гастрит, колит. Заболевания не смертельные, но на фоне них развился страх, что эти болезни могут перерасти во что-то страшное, в язву, в рак. Очень плохо сплю. Все мысли фиксируются на болезнях. Симптомы болезней плохо купируются, хотя я лечусь три месяца, сижу на диете, что меня сильно огорчает, потому что из-за диеты сильно похудела. Никакого настроения нет. Появился страх еды, вдруг что-то съем и будет ухудшение состояния? Пребываю в депрессии, надоело уже ходить по врачам, не могу заниматься любимыми делами, нет мотивации вообще что-то делать, из-за плохого сна постоянная усталость. Очень скучаю по прошлой жизни, которая была до болезней. Сейчас я превратилась в овощ. Не занимаюсь спортом, забросила хобби, часто плачу, ничего не хочется, хочется, чтобы это все кончилось. Посещают суицидальные мысли. Обращалась к психотерапевту, мне вписали антидепрессант и транквилизатор, но эти таблетки не помогают. Устала уже от болезней, не знаю, что делать.
Здравствуйте, Валентина.
Вы пишете «Устала уже от болезней, не знаю, что делать», но на самом деле делаете всё правильно. У вас сложный период – такое случается со всеми, проблемы наваливаются все враз и одна срочнее другой. Осознавая своё положение, вы пытаетесь найти способы справиться. Есть люди, которые пытаются спариться со всем самостоятельно, есть те, кто понимает когда необходимо обратиться за помощью. Ваш случай, судя по вашим словам, второй, и это очень ценное качество.
В вашем обращении я вижу два аспекта: физический (диагнозы) и психологический (ухудшение текущего эмоционального состояния). Неудивительно что они как бы замкнуты друг на друге, следуют одно за другим – так часто бывает, причем нередко мы же сами и усугубляем ситуацию. Сложно приноровиться к новой жизни, в которой теперь есть ограничения, и немало. Любые изменения - это боль и сопротивление, а здесь уже вступают в дело эмоции.
Ухудшение физического состояния (ограничения, тревога, проблемы со сном) прямое свидетельство того, что ваша нервная система не справляется с нагрузкой. В свою очередь ослабленный беспокойством и вымотанный физически организм теряет способность сопротивляться стрессорам. Получается такой замкнутый круг и бывает не совсем понятно с какой стороны подступиться.
На самом деле в вашем случае можно начать с принятия.
Валентина у вас проблемы с ЖКТ. Это изменит многое – питание, образ жизни, наложит и другие ограничения на вашу свободу. То есть – как раньше уже не будет. Это надо принять и оплакать. Дайте себе это прожить, дайте погоревать о прошлом.
А потом можно и идти дальше.
Скорее всего окажется, что не так уж много и изменилось, и вы всё та же что и раньше, но с нюансами. Теперь надо выстроить новую систему по которой вы будете жить. Да, страшно. поначалу пока вы находитесь в неизвестности.
Страх усугубление заболеваний несет под собой как раз непонимание что это и как влияет на вас. Запишите все вопросы, которые у вас имеются, даже самые дурацкие и задайте их лечащему врачу. Чем больше вы знаете – тем меньше областей для тревоги.
Может ли вам со временем стать хуже? Никто не умеет предсказывать будущее. Новы можете свести к минимуму вероятность любых осложнений, выстроив систему питания и соблюдая все рекомендации врача. Вы уже знаете свою болезнь, вы предупреждены, значит и оружие против неё у вас есть. Используйте его.
Так же важно помнить что вам понадобятся все ресурсы которые есть. Это может быть дело, состояние или человек, что или кто угодно, приносящее положительные эмоции. Главное сосредоточиться на этом, осознать, как важно происходящее в данный момент. Вы не можете волевым усилием отменить все проблемы в вашей жизни, но вы можете научиться справляться с ними так, чтобы не вредить ни себе, ни своей жизни.
Вы пишите, что уже пытались искать способы улучшить своё состояние: антидепрессант и транквилизатор, но не помогло. Тут есть варианты почему: возможно вам подобрали не совсем подходящие препараты, возможно в вашем случае эффект будет если не просто пить таблетки, но и пройти терапию со специалистом психологического профиля. Работа с изменением установок и сменой привычного образа поведения должна выстраиваться грамотно и постепенно, поэтому так важно, чтобы вам помогал в этом психолог консультант.
Обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Так же, такое обращение не предполагает диалога, это скорее формат «вопрос-ответ». Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу.
Валентна, так же для получения дополнительной психологической помощи в дистанционном формате вы можете не только воспользоваться личным кабинетом на нашем сайте, но и позвонить по телефону доверия в вашем регионе (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
С уважением, консультант Катерина.