Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Соня, мне 14 лет.
1 февраля мне исполняется 15 лет, я как будто в замкнутом круге, я не вижу выхода, у меня постоянная тревога о будущем. Я давно понимала, что в пустую пропускаю время , мне ничего не хочется делать, я всего боюсь . Мне лень взяться за что-то, в последнее время я начала пропускать школу по трём причинам: я не делаю домашнее задание, отсутствие друзей, когда я захожу в школу у меня начинается паническая атака, я начинаю дрожать, появляются навязчивые мысли. Иду по школе и одно желание: плакать. Обычно я захожу в туалет и начинаю плакать, беру ручку или карандаш и пытаюсь себе навредить. Я так же хожу в художественную школу, но там более поспокойнее, можно собраться с мыслями сидеть в тишине и рисовать. Художественную школу я не пропускаю, хожу четыре раза в неделю в первую смену, как положено. Но каждый день когда я просыпаюсь у меня нету желания жить, мне хочется закрыться одеялом и греться, никуда не идти, у меня отсутствие интереса к жизни , меня ничего не интересует, я ничего не хочу. От таких мыслей у меня чувство вины, становиться ещё больше тревоги. Я совсем забила на учебу в прошлой четверти у меня было 12 троек, хоть я осознаю причину и как это исправить но делать ничего не хочется, в этой четверти хотела взяться за ум и чтобы не было больше 3-ех троек, вроде начала четверть хорошо пока что. Но я не знаю ради чего мне нужно каждый день просыпаться и что- то делать, у меня нету целей у меня нету мечты, меня ничего не интересует от слова совсем. Наследующий год у меня 9 класс, я боюсь что не сдам экзамены и меня оставят на второй год, я очень этого боюсь. Даже сейчас я лежу на кровати с не сделанными уроками, хотя завтра мне нужно идти в школу.
В комнате раньше у меня был порядок, раньше я следила за собой, а сейчас мне лень даже встать и зубы почистить. Каждыми днями я сплю , чтобы уйти от реальности. Родители замечали это ( только мама ), папе абсолютно всеровно, ему плевать на меня. Мама хоть пытается каждый день мне помочь подойти обнять, но я знаю какой у неё темперамент , ее это ещё больше загрузит, сама в депрессию впадёт. К психологам она меня тоже водила но в нашем городе нормальных нет. Меня никто не понял, на уме было одно выполнить выполнить свою задачу как “психолог„.
В общем выхода я не вижу , все вокруг такое пустое в черно-белом цвете.
Я запуталась.
Но мне кажется если бы меня кто-то любил , поддерживал меня, обнял бы меня, возможно бы мир обрёл новые краски. Мне было бы легче, но наврятли я найду такого человека.
Возможно вы мне поможете выйти из этой ситуации, и дадите советы.
Здравствуйте, Соня! У Вас пропал интерес к жизни, по утрам не хочется вставать с кровати, нет сил что-либо делать. Ваша единственная отдушина – это занятия в художественной школе. На учебе Вам находиться тяжело: хочется плакать, появляются навязчивые мысли, панические атаки, желание нанести себе вред. У Вас сейчас сложности с успеваемостью из-за Вашего состояния и Вы переживаете о своем будущем, в том числе приближающихся экзаменах. Вы чувствуете одиночество, Вам не хватает поддержки.
Давайте попробуем более подробно разобраться в Вашей ситуации. Ответьте для себя на следующие вопросы, возможно, это поможет Вам лучше понять себя. Как долго Вы уже находитесь в таком состоянии? Была ли у этого какая-то точка отсчета: ситуация после которой Ваше состояние изменилось? Учитывая Вашу реакцию на нахождение в школе, это может быть связано непосредственно с ней. Возможно, какое-то определенное место в школе или человек провоцирует паническую атаку. То есть, прежде всего, нужно попытаться найти причину Вашего состояния. Если Вы уже долго находитесь в состоянии стресса, когда Ваш организм тратит огромное количество усилий, чтобы справляться с этим, то в какой-то момент ресурс заканчивается и Вашему организму уже негде брать сил, чтобы справится со всем, что происходит.
Соня, Ваше состояние меня очень обеспокоило. Вы указали, что Ваша мама водила Вас на консультации к психологам в Вашем городе, однако Вам не стало легче. В подростковом возрасте проблемы, подобные Вашим, могут возникать из-за перестроек в организме, изменений гормонального фона. То есть Ваше состояние может быть обусловлено не только психологическими причинами, но и физиологическими. Вам стоит обсудить с родителями этот вопрос и обратиться к врачу, для того чтобы выяснить нет ли проблем со здоровьем. Вы написали, что Ваша мама старается поддержать Вас, помочь. Так как Вы не совершеннолетняя для взаимодействия со специалистами необходим кто-то из родителей, и раз у Вас с мамой более близкие отношения, чем с папой, то обсудите такой вариант.
Во всем, что Вы написали, меня особенно обеспокоило Ваше желание навредить себе. С чем связано такое желание? Как часто с Вами это происходит? Говорили ли Вы с родителями об этом? Я чувствую, что Вам нужна поддержка, и Ваши родители как никто другой подходит для этого. Позвольте маме помочь Вам. Я понимаю, что Вы беспокоитесь о её состоянии тоже, однако, вряд ли ей становится легче от того, что Вы отталкиваете её.
Касаемо психологической помощи: Вы написали, что в Вашем городе «нет нормальных психологов». Однако, сама идея о такой помощи замечательная, в том числе Ваше обращение здесь! Я думаю, что Вам стоит продолжить поиски нужного специалиста. Все люди разные (в том числе психологи!), поэтому есть возможность выбрать специалиста, с которым Вам было бы комфортно. Отличным решением могут стать онлайн-консультации. В интернете Вы вместе с родителями можете подобрать специалиста, который бы подошел именно Вам.
Вы можете помочь самой себе выбраться из того состояния, в котором Вы находитесь. Очень здорово, что у Вас есть рисование, которое помогает Вам расслабиться, собраться с мыслями, немного «выдохнуть». Постарайтесь больше времени уделять вещам, которые Вас радуют. Вы можете воспользоваться своей любовью к рисованию. Например, попробуйте нарисовать свои страх, представить как бы он выглядел (это может быть как осмысленный рисунок, так и любого вида каракули и хаотичные линии), а после как бы избавиться от него, преодолеть. Разорвать листок, к примеру. Или наоборот, постараться превратить этот рисунок во что-то приятное и доброе, дорисовать новые детали, сделав его веселым и смешным.
Постарайтесь больше гулять, проводить времени на свежем воздухе, общаться с друзьями и знакомыми. Возможно, придется делать это, испытывая некоторое внутреннее сопротивление, однако, может дать Вам «толчок», который поможет вернуться к обычному ритму жизни.
Соня, я желаю Вам сил!
С уважением, Анастасия.