Здравствуйте, настя.

 Ваш вопрос, как вы сами это отметили, достаточно распространен. Помимо прочего это значит, что не вы одна оказались в подобной ситуации, не вы одна задаетесь вопросами о смысле жизни и необходимости эту жизнь проживать. Не вам одной и больно и плохо, с этим сталкиваются многие. Суицидальные мысли сами по себе не являются тем чего вы должны стыдиться. Как правило, суицидальные мысли это тревожный симптом, отражение каких-то процессов, которые происходят у вас внутри. Причина, к слову, может быть и физиологической, а учитывая что вы пишите о том что у вас уже была попытка суицида, подумайте о том чтобы обратиться к профильному специалисту – психотерапевту или психиатру, чтобы быть уверенной в каком направлении стоит искать эту самую причину.

 Настя, я вижу много эмоций в вашем обращении, понимаю насколько вам тяжело сейчас. То, что вы нашли в себе силы понять своё состояние и потребности, и обратиться за психологической помощью - очень много значит.

 По сути своей, человек оказавшийся в трудной/кризисной ситуации (осознаваемой или нет) может выбрать как ему действовать: бороться или избегать. Казалось бы, всё просто, не правда ли? Вот проблема, надо решать. Но психика человека не устроена «просто». Не всегда мы вообще осознаем, что происходит нечто неправильное. Только вот наша психика всё равно защищается. И выглядит это порой очень странно. Суицид – это так же способ избежать чего-то. Проблемы, необходимости что-то решать, негативных эмоций, своего состояния… Необходимо найти нужный ответ.

 Вы пишете «я не хочу жить вообще. я не вижу смысла в своём существовании». Это про чувства, усталость от гнета напряжения, страх подступиться к этому огромному шару из непонятных эмоций. Кажется, будто всё плохо одинаково и выхода нет. Это не так.

 Необходимо увидеть из чего слагается такое состояние, разобрать на части, чтобы работать с каждой по отдельности. Найти причину. Это долго и может быть болезненно. Поэтому вам потребуется так же и ресурс чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. У каждого человека есть ресурс, какое-то количество сил и желания помогать другим, но они смогут проявить их только когда вы попросите помощи и поддержки, или хотя бы расскажете, что вам это необходимо. Да, будут такие кто не захочет вникать – эти люди конкретно сейчас не в ресурсе для помощи. Они не плохие и не злые, просто в данный конкретный момент у них нет сил вам помочь (как например у вас сейчас нет сил чтобы помогать ещё кому-то), и это тоже нормально. Нужно искать тех, кто сможет. Говорить прямо: «я чувствую себя плохо, мне нужна помощь». Научиться говорить о своих чувствах вслух. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, чтобы вас обняли, поддержали, помогли через этот период пройти. И это тоже совершенно нормально.

 Работа с вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога с психологом-консультантом. Идеально. Если есть возможность найти специалиста очно. Но если нет, на нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Его элементами могут быть не только вопросы и ответы, но и задания, возможно, некоторые психологические тесты, назначенные по усмотрению психолога. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать столько сколько необходим вам. 

Так же, чтобы получить психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному Вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).

 Настя, очень прошу вас обратиться к специалисту, я верю, что у вас получится всё преодолеть!

 С уважением, консультант Катерина.