Здравствуйте, Ксения. Вы переживаете утрату близкого родственника, сейчас Вам плохо, и Вы не знаете, как справиться со всеми своими болезненными чувствами.

Ксения, примите мои соболезнования, это трагичное и ужасное событие, близких людей терять очень тяжело. Сейчас Вам больно, Вы переживаете утрату и Ваше состояние усугубляется еще и самообвиняющими мыслями. Процесс горевания первое время переносится преимущественно тяжело, ведь сейчас ваша жизнь буквально изменилась на «до» и «после» смерти отца. Это не просто принять, но Вы абсолютно не виноваты в его смерти. В тот день Вы сделали все, что было в Ваших силах, Вы позвонили и только почуяв неладное незамедлительно выехали к нему. Скорая также приехала настолько быстро, насколько это было возможным на тот момент. Врачей просить помочь поскорее Вы тоже не могли, потому что на тот момент никто не знал, чем закончится вся эта история. Ксения, к смерти невозможно быть готовым. То, что происходило в больнице – это тоже не Ваша вина, да Вы были растеряны, но не просто так, увидеть отца на полу в тяжелом состоянии – это несомненно стресс, а когда мы попадаем в стрессовую ситуацию – наше сознание сужается, мышление становиться туннельным, это всё особенности реагирования психики человека на стресс, а против своей природы мы бессильны. Ксения, также Вы должны понимать, что врачи не могли поставить диагноз не из-за Вас, не берите на себя эту ответственность. В общем, постарайтесь отгонять от себя иррациональное чувство вины.

Ксения, процесс горевания обычно длится около года и состоит из нескольких этапов. Задачи этого процесса: принять факт утраты, пережить боль потери, наладить окружение, в котором ощущается отсутствие умершего и выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить. Да, сейчас Вам больно, но лишь со временем боль начнет утихать и перерастать в светлую память об отце. Сейчас Вам стоит побольше времени проводить с родственниками и близкими из вашего общего с отцом круга. Не стесняйтесь, обращайтесь к ним за помощью и поддержкой. Одной довольно трудно справиться со всеми чувствами и эмоциями, связанными с утратой, старайтесь не замыкаться в себе, вы имеете право на все эти эмоции, их важно отреагировать и проговорить с кем-то из близких свои переживания.

Также, знайте, что при необходимости, Вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет и продолжить там работать с психологом. Помимо этого Вы можете попробовать обратиться к специалистам за очной помощью и поддержкой в социально-психологический Центр по месту жительства (в таких центрах услуги специалистов предоставляются бесплатно).

Более подробно с темой «Горевание и утрата» Вы можете ознакомиться, прочитав статью на нашем сайте, пройдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

Ксения, держитесь, я желаю вам сил, с уважением, консультант службы.