Здравствуйте, Александр!

Если я правильно вас понимаю, под словом «зашуганность» вы имеете в виду боязнь проявлять себя в обществе, страх социальных контактов. Вопросы развития навыков общения, преодоления социальных страхов поднимались с древних времён. Ведь человек – социальное существо, он формируется в обществе, и ему важно быть услышанным и принятым другими, это естественная и необходимая потребность.

Именно поэтому древнегреческий юноша Демосфен, имея в юности заикание, тренировал свой ораторский навык под шум морского прибоя и стал известным государственным деятелем, а болезненный с детства Александр Суворов укреплял свою физическую форму и стал великим полководцем, нескладный и хилый Арнольд Шварценнегер - известным на весь мир культуристом и актёром, и даже  губернатором штата в США. Страх социального внимания преодолевали такие популярные персоны, как Мэрилин Монро, принцесса Диана, Леди Гага, Том Круз, Меган Фокс. Этот список можно продолжать, но хочу отметить, что секрет избавления от фобий заключается в каждодневной работе над собой, и это даёт хорошие результаты. Важно ставить перед собой небольшую задачу и пытаться ее выполнить, постепенно преодолевая свой страх. В этой работе поможет взаимодействие с психологом: вы можете обратиться за бесплатной психологической помощью по месту жительства в центр социальной помощи. И в процессе взаимодействия со специалистом можно дополнительно проработать актуальные для вас темы. Также современные технологии предлагают удобные мобильные приложения. Например, «Мастер общения – развитие коммуникативных навыков», в котором предложены упражнения на развитие коммуникации. Кроме этого, можно познакомиться с литературой по преодолению социальных страхов.

Продолжайте работать над собой, обращайтесь за психологической помощью к специалисту и вы точно увидите хороший результат!

С уважением, консультант службы Ирина.