Здравствуйте, Ирина, примите мои искренние соболезнования; сколько бы лет нам ни было, смерть отца или матери всегда причиняет сильную боль. Вы осиротели, потеряв отца от болезни, и это очень больно. Шок, оцепенение, отрицание, гнев, печаль и отчаяние — круг эмоций, которые люди переживают при потере близкого человека. Эти чувства не покидают нас еще много месяцев. У большинства они проявляются без определенной последовательности, и только со временем теряют остроту. Надо помнить, что процесс горевания требует времени, а окружающие порой проявляют нетерпение — им хочется, чтобы нам поскорее стало лучше. Но бывает, что и сами мы себя начинаем торопить, а горевание - это очень личный путь, важно проходить его в своем темпе и вовремя  позаботиться о себе. Забота о себе —  это важная часть восстановления после потери. Будет легче проживать и отпускать горе, если мы не прячем чувства, мысли и воспоминания, если заботимся о самых простых повседневных вещах - питании, полноценном сне, физической нагрузке и отдыхе. Вы пишете, что вам трудно проходить этот путь в одиночку, и тогда важно подумать о том, как обеспечить себя психологической поддержкой на этот период. Это могут быть и очные сессии с психологом, и обращение за дистанционной онлайн помощью или звонок на телефон доверия. Позаботьтесь о себе, Ирина, не откладывайте обращение за помощью.

С уважением, Наталья.