Вопросы
Уже много лет меня морально "выедают" члены семьи, которые являются моральными тиранами. Постоянная ругань. Я больше не выношу этого, у меня развилась аритмия сердца и начинаются истерики. Что мне делать?
Здравствуйте, Марина.
Читая обращение, кажется, что для Вас настолько является тяжелым данная ситуация, что на это уже реагирует не только Ваше духовное состояние, но и физическое. Действительно, постоянные ссоры, ругательства, они могут очень сильно изматывать, забирать не только время, но и силы. Особенно тяжело, если ты находишься постоянно или очень много времени с человеком, с которым есть конфликты.
Марина, да, люди могут конфликтовать и мы можем в этот конфликт включаться или же не включаться, ругаться или же пропускать все мимо. Можно действовать совершенно по-разному. Но почему Вы так сильно реагируете на эту ситуацию? Из-за чего она является причиной таких реакций? В чем заключается эта «постоянная ругань»? К сожалению, не смогу услышать Ваши ответы на эти вопросы. Но Вы можете попробовать ответить их для себя. Возможно, эти люди являются очень значимыми для Вас, а может то, что они говорят и делают, как-то ранят Вас. И могут быть совершенно разные причины, которые стоит узнать, чтобы понять проблему и решить её.
Марина, рекомендую в таких ситуациях, когда начинается конфликт или же появляются сильные негативные эмоции, с которыми трудно справиться, сделать дыхательную технику, которая может помочь привести душевное состояние в равновесие.
На счет (про себя) 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна), на следующие четыре счета проводится задержка дыхания, затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6, снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4. Повторяйте это упражнение столько раз, сколько потребуется.
Марина, также рекомендую Вам обратиться к очному психологу, с которым Вы можете подробнее разобраться в ситуации и найти причину, чтобы в дальнейшем Вы смогли ее решить. Вы также всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.