Вопросы
Здравствуйте, я не уверена, действительно ли у меня есть проблема, так как моя мама утверждает, что я раздуваю из мухи слона, и это юношеский максимализм. У меня много времени занимают дополнительные занятия, так как мне нужно готовиться к экзаменам, соответственно, я очень мало сплю, ибо стараюсь поддерживать хорошую успеваемость в школе. Из-за недостатка сна и постоянных переживаний о своих оценках, у меня часто плохое настроение, тревожность, плохая концентрация и раздражительность. Мне трудно держать свои эмоции в себе, поэтому я часто делюсь своими чувствами и переживаниями с мамой, но почему-то это всегда выливается в конфликт. Она утверждает, что у меня не может быть проблем, ведь я "как в масле " катаюсь и просто "с жиру" бешусь, и вообще проблемы я выдумала. Я просто хочу поддержки, я вроде не кричу и спокойно ей говорю о своих переживаниях, а её это раздражает. И мне самой плохо от того, что мои проблемы делают ей больно. Подскажите,пожалуйста, как можно выйти из этой ситуации? Я не хочу, чтобы мои близкие страдали, и не хочу страдать сама.
Здравствуйте, Маша. Перегрузки, которые Вам сейчас приходится выдерживать влияют на Ваше общее самочувствие как физическое, так и эмоциональное. Нет никаких сомнений, что предэкзаменационный период, объем разносторонней информации, который необходимо усвоить, отсутсвие достаточного времени для отдыха!, определенные ожидания результатов семьи и преподавателей создают сильное напряжение. Потребность поделится своими переживаниями, получить поддержку понятна и объяснима. К сожалению, не всегда удается найти понимание с родителем. Грустно, что так. Но, не думаю, что в некотором недопонимании есть виноватая сторона. Родители, порой также достаточно перегружены собственными задачами, делами и сложностями и не находят ресурса поддержать ребенка иначе, чем сейчас могут. Маша, как по-другому Вы можете просить маму о поддержке? Например: «Обними меня», «Давай я заварю нам чай, выпьем вместе по чашечки?», «Погуляем или посмотрим фильм, который нам обеим нравится?» или мн.др. Что Вы можете сделать в удовольствие каждому и это будет поддержкой для Вас и мамы?
Маша, предлагаю также подумать: кому сейчас еще Вы можете рассказывать о переживаниях и получать поддержку? Кто еще может помочь Вам облегчить состояние. Здорово, что Вы написали нам на сайт – это тоже один из способов поделится чувствами, получить эмоциональный отклик. Если Вы почувствуете потребность, в любое время Вы можете позвонить по телефону психологической помощи детям, подросткам и их родителям 8-800-200-01-22 и поделится чувствами, сложной ситуацией и т.д.
Маша, знания и успеваемость представляют собой ценность, похоже, что Вы ответственный и старательный человек. Но еще более важно Ваше здоровье и самочувствие. Состояние напряжения и переутомления способствует снижению работы когнитивных функций (память, внимание, мышление), поэтому материал будет сложно запоминать и усваивать. Есть ли у Вас возможность организовывать для себя в течении дня маленькие перерывы, периоды отдыха и расслабления?
Маша, берегите себя.
С уважением, Екатерина