Здравствуйте, Екатерина!

Вы пережили стресс, связанный со страхом заболеть ВИЧ.

Вы не уточнили, что послужило причиной страха, имелись ли реальные основания переживать.

 Но ясно, что на данный момент у Вас на руках отрицательные анализы, при этом страх не отступает.

Екатерина, практически каждого человека волнует его здоровье. Эти переживания могут усиливаться, когда ухудшается самочувствие, или болеет кто-то из близких. Но есть люди, которые постоянно тревожатся о своем здоровье и боятся появления неизлечимого заболевания. Они все время отслеживают у себя симптомы этого заболевания, изучают статьи, смотрят передачи на данную тему. Из-за этого страх растёт, может появляться состояние паники. Безусловно, это влияет на качество жизни.

Чтобы "вернуться к нормальной жизни", важно, во-первых, понять причины появления страхов. Во-вторых, научиться справляться с собственными негативными переживаниями. Для этого необходимо перестать искать подтверждения страхов и опасений, погружаться в изучение информации о симптомах заболевания. Очень действенный способ в данном случае - это отвлечение и переключение мыслей на что-то другое, важное и ценное для Вас (например, отношения, работа, увлечения и т.д.).  Хорошо помогает справляться с тревогой, паникой медитация. В ресурсах интернета есть информация о пользе медитации и о медитативных техниках. 

Для детального обсуждения своей ситуации рекомендую Вам обратиться на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вы сможете обсудить со специалистом причины возникшей проблемы и способы, которые позволят улучшить самочувствие.

Удачи Вам и всего доброго!