Вопросы
Сейчас мне кажется у меня конечная стадия депрессии, мысли о суициде. Это все началось 3 года назад тогда у меня появились первые мысли о суициде. Но в то время я не так хотел умереть как сейчас. Сейчас я готов при любом удобном случае умереть. Также нахожу в себе шизофрению, начал видеть галлюцинации в темноте, но в детстве темноты не боялся. Это у меня продолжается уже пол года. Я хотел это решить но прочитал в интернете что это ненадолго и что это уйдёт через пару месяцев. К психотерапевту не могу пойти так как нету денег. Позвонить тоже не могу так как нету сим карты.
Может вы знаете способы как справится с этим без психолога?
Всего хорошего
Александр
Здравствуйте, Александр. Есть ситуации и состояния, когда нам нужна помощь другого человека. Если кто-то сломал ногу - он идет к травматологу и даже не задается вопросом "а может быть я как-нибудь сам справлюсь". Похожая ситуация у вас сейчас, только с ментальным здоровьем. Мысли о смерти, депрессивное состояние, галлюцинации - это симптомы, которые сами по себе не уйдут, нужно обратиться за помощью. Причем за помощью не к психологу, а к врачу, это должен быть психиатр или психотерапевт. Помощь оказывается бесплатно, нужно узнать адрес ближайшего ПНД и прийти туда. Чем дольше вы откладываете решение проблемы, тем сложнее будет её решить, уже три года вы пытаетесь проигнорировать то, что с вами что-то происходит. Может быть, сейчас самое время позаботиться о своем здоровье, вы достойны того, чтобы жить полной жизнью, а самое главное - вы действительно можете чувствовать себя лучше, чем сейчас. Понимаю, что вы не можете сейчас воспользоваться телефоном, чтобы позвонить, но если у вас буде такая возможность, вы всегда можете обратиться за консультацией на наш телефон психологической помощи: 8-495-989-50-50, или на телефон медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50, чтобы проконсультироваться о своем состоянии, узнать техники, которые могли бы помочь вам справляться с депрессивными мыслями. Общие рекомендации тоже могут вам помочь, пока вы ещё не дошли до врача:
1. Соблюдайте режим дня
2. Старайтесь хотя бы раз в день выходить на улицу
3. Проводите больше времени с людьми, с которыми вам хорошо
4. Ведите дневник своего настроения и своего состояния, чтобы отслеживать изменения
Берегите себя.С уважением, Александра.