Здравствуйте Саша. 

Недавно, Вы столкнулись с проблемой самоповреждения. Вам непросто, но Вы ищете способы справиться с данной ситуацией.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием, как аутоагрессия( самоповреждение). Полагаю, что Вы сейчас испытываете, страх, возможно чувство вины, апатию или наоборот гнев. Если я правильно Вас поняла, то у Вас уже есть опыт преодоления подобных ситуаций в прошлом. Очень ценно, что Вы принимаете ответственность за ситуацию, ищете пути решения, обращаетесь за помощью.С одной стороны Вам тяжело сталкиваться с этим снова, с другой - у Вас уже есть навык преодоления. Подумайте, можете  ли Вы использовать те же механизмы, что помогли в прошлый раз?

Ценным ресурсом может оказаться поддержка близких. Подумайте, знают ли они о том, что с Вами происходит, если нет, хотите ли Вы им довериться.

Самоповреждение часто бывает признаком депрессии,очень сложного периода, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.часто бывает признаком депрессии.

При депрессии Вам может быть полезна консультация доктора (психотерапевта или психиатра), бесплатно получить консультацию можно в ПНД по месту жительства. Первичную консультацию можно получить по телефону (бесплатно, анонимно) : 8-495-637-70-70, 8499-791-20-50.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно, Вы можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, чтобы получить поддержку, ещё раз обсудить ситуацию и возможные пути решения.

С уважением, Александра.