Здравствуйте, Айжан.

Сейчас Вас преследуют страхи и тревоги, суицидальные мысли. Вы хотите выйти из этого состояния.

Страх и депрессия - очень сложные состояния, они терзают, изматывают, высасывают энергию. Мне очень жаль, что Вам приходится справляться с этим испытанием. Очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью.

Вы пишете, что пережили период депрессии. Правильно ли я понимаю, что Вы обращались к доктору? Получили ли Вы лечение, психотерапию? Ваши страхи начали значительно влиять на Вашу жизнь, они, как и суицидальные мысли опасны для Вашего здоровья и безопасности. По данным вопросам необходимо проконсультироваться с доктором.

Подумайте так же кто ещё может оказать Вам помощь и поддержку. Может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.